Question

Можно есть макароны каждый день и не поправляться?

Как правильно есть макароны, что бы не набирать вес?

Answer 1

Если вы будете заниматься спортом, то можете есть все, в том числе и макароны, но в меру, без фанатизма.

А если спортом не заниматься, то для похудения надо ограничить свой рацион до 1000-1500 килокалорий (в зависимости от веса и роста). Если калорийность средних макарон 170 кк на 100 грамм (готового продукта). То вы можете съесть отварных макарон 730 грамм в день без масла кетчупа и т.д., но кроме них ничего нельзя. Так что лучше разнообразить рацион, уменьшив количество макарон и добавив другие продукты в соответствии с нормой потребления калорий.

Но все же лучше спортом заняться и есть все, но в меру. Мороки меньше, а результат лучше!

Answer 2

Можно, если их употреблять без мяса и хлеба, а подавать их с соусом или с грибами или овощами. А вот под взаимодействием мяса или хлеба, уже получается смешанная пища, что и приводит к полноте и повышению веса.

Answer 3

Хотелось бы добавить к вышеизложенному, чтобы не поправляться от макарон ни в коем случае нельзя добавлять много сливочного масла, жирных соусов и заправок. Макароны выбирать из твердых сортов пшеницы.

Answer 4

Можно. Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы не повлияют на вес. Это - углеводы, жира там фактически нет. Калорийность чистых углеводов - 4 ккал на 1 грамм, как и у белков (ср. у жиров - 9 ккал на 1 грамм). Калорийность макарон (с учётом примесей) и того меньше, порядка 320-370 ккал на 100 граммов сухого продукта. Это не много. Чтобы не поправиться, при употреблении макарон нужно исключить жирные соусы.

Answer 5

Можно, если есть их понемногу (то есть по 100-150 грамм за один присест), сочетая с овощами, рыбой, морепродуктами. И при этом, не забывая о движении. Если вы достаточно много ходите или занимаетесь физкультурой, то есть сжигаете потребленные калории, то можно есть макароны каждый день, что и делают итальянцы :) Но если сидеть на диване и потреблять неумеренное количество макарон, то неизбежно наберете лишний вес.

Answer 6

Итальянцы, которые только тем и питаются, что макаронными изделиями всех калибров, да пиццей, в основной своей массе - совершенно не полные люди.

Они употребляют много теста с большим количеством овощей, морепродуктов и растительного масла. Не скупятся на сухие вина и сыры при употреблении "макарон". Много и громко разговаривают, активно жестикулируя и обсуждая вкус полученного блюда, видимо.

Если придерживаться всех этих правил, макаронные изделия можно употреблять часто без вреда для фигуры. Если же их кушать с сахаром и сливочным масом, то это непременно отразится на талии.

Answer 7

Можно ли есть макароны при похудении и как часто?

Конечно можно и часто, но без хлебы и с нежирной рыбой.

Моя сестра сидела на диете несколько лет и постоянно покупала цветные макароны. Ей меню диеты составлял очень профессиональный диетолог, поэтому сомнений никаких нет.

Answer 8

Макароны есть можно каждый день, тем, кто их любит, но обязательно с овощами, кусочком постного мяса. Кроме того, масла ложить в них или очень мало, или сосем без масла. Это обязательно, так как не хорошее сочетание мучное и жиры. А также макаронные изделия выбирайте из твердых сортов пшеницы. Кстати, всем же известно, что, например, Софи Лорен кроме спагетти употребляет в больших количествах и это никогда не отражалось на ее здоровье.

Answer 9

Из макарон монодиета получается. Если Вы их не будете сливочным маслом сдабривать, соли минимально. И макароны желательно из твердых сортов пшеницы. Вот только ни к чему хорошему такая диета не приведет, кроме похудения. Обязательно скажется отсутствие витаминов и микроэлементов. Так, что не советую одними макаронами...

Answer 10

Как нестранно, но от самих макарон поправиться нельзя, если только во время еды не добавлять в них много сливочного масла, майонез, жирные соусы. В том числе и мясо, колбасу и сосиски:) Хотя я если честно не могу себе в этом отказать:)

Answer 11

Конечно можно! Только - какие можно есть макароны каждый день и не поправляться, вот в чем вопрос. Для этого нужно кушать макароны твердых сортов пшеницы. Такие макароны дороже тех, которые мы часто покупаем, но пользы и безопасности для здоровья от них больше. Макароны из твердых сортов пшеницы "не засоряют" кишечник, а наоборот, способствуют его очищению. А так же содержат ровно столько калорий, сколько их содержится в белках. Такие макароны полезны! Не зря итальянцы едят много пасты (макарон)- это их национальное блюдо.