Профилактика сахарного диабета?
Факторы, увеличивающие риск развития СД 2 типа:
- Избыточная масса тела или ожирение ИМТ ≥ 25 кг/м2)
- Артериальная гипертензия
- Нарушения липидного обмена (высокий уровень триглицеридов или низкий уровень ЛПВП)...и т.д.
Вам надо сдать анализ крови на гликированный гемоглобин. И, по необходимости пройти курс лечения преддиабета.
Давно установлено, что сахарный диабет никогда не развивается от чрезмерного употребления сахара. Четкая причина диабета до сих пор не установлена, однако известно, что первоначальным пусковым механизмом является гибель клеток поджелудочной железы, производящих инсулин (так называемого, инсулярного аппарата).
То есть если инсулярный аппарат работает нормально, то чрезмерное употребление сахара не будет сопровождаться стойким повышением содержания глюкозы в крови: съел банку меда за раз, глюкоза в крови "подпрыгнула", инсулярный аппарат сработал и выбросил инсулин в кровь, глюкоза быстро переработалась - часть ушла в клетки, часть накопилась в виде гликогена в печени, остальное ушло в жировые отложения или выделилось с мочой.
Однако если есть генетическое повреждение инсулярного аппарата поджелудочной железы, то такие скачки глюкозы в крови могут его быстро истощить, и тогда диабет неизбежен. То есть диабет в такой ситуации развился бы в любом случае, однако без скачков он проявился бы несколькими годами позже.
А как определить, есть ли у конкретного человека генетическое повреждение инсулярного аппарата или хотя бы предрасположенность к этому? А никак! Можно лишь предполагать это, если у кого-то из родственников есть диабет.
Вот именно этот факт заставляет соблюдать умеренность в употреблении сладкого. Как говорится, можно употреблять сладости, но без фанатизма.
Сам болен уже 7 лет. Был сахар до 10-12 ммоль\л, сейчас по утрам 5.8-6.7 норма до 8 для больных сахарным диабетом. Недавно попробовал средство одной американской компании. Но это уже реклама. Излечение полностью не наступило, но чувствовать стал себя значительно лучше. Ссылка в Контакте http://vk.com/andrey1362. Главное это поменять образ жизни, особенно питание. Основной причиной пандемии сахарного диабета является глобальное потепление климата. То, что раньше глюкоза тратилась на поддержание температуры тела, теперь просто складируется. Но всегда есть предел складирования, дальше уже наступает разрушение. Не меняя привычек питания, мы заставляем наш организм, как то реагировать на это. Посмотрите фильмы компании Jeuness и все будет Вам понятно.
Сахарный диабет - это не приговор к расстрелу. Это просто другая жизнь, другие привычки. Придется отказаться от прежнего образа жизни или через 5-9 лет или раньше, сильнейшие осложнения, которые доставят массу хлопот и неприятных ощущений себе и окружающим.
Из самых известных но старых добавлю сахарин, сейчас почти не используется.
Так же очень известные ранее и более натуральные это Пектин, Кселит, Сорбит, фруктоза. Изготавливаются из натурального материала и считаются безвредными.
Но я бы мог рекомендовать мёд. кроме того что он натурален полностью, так он ещё и полезен.
Страдающий сахарным диабетом человек должен обязательно завтракать. Прием пищи не должен быть обильным, например можно съесть тарелку овсяной каши на воде или маложирном молоке с добавлением оливкового масла, выпить чашку чая или цикория. Можно позавтракать вареным яйцом или омлетом с зеленью. Отварная нежирная рыба также отличный завтрак. Бутерброд из зернового хлеба и сыра жирностью не выше 20 процентов также подойдет диабетику.