Question

Как быстро взбодриться с утра на весь день?

Порой с утра чувствую себя "овощем", вот и задаюсь вопросом как можно быстро взбодриться с утра на весь день? Может быть есть какие то напитки или таблетки для этого? А может и какие-либо зарядки? В общем кто что знает!

Answer 1

Все данные советы хороши, но знаю по себе, что иногда просто нет сил открыть глаза и встать. Сначала включайте ночник рядом, а потом обязательно включите яркий свет - это будит наши рецепторы. Параллельно я включаю и телевизор - новости сразу включают мозг в работу. Или можно приятную бодрую музыку, чтобы под нее делать зарядку. Сделайте 20 резких подъемов на носки (это заводит наше кровообращение), бокс, махи и круги руками - 10 минут и Вы бодры.

Я гипотоник и особенно плохо встаю по утрам зимой, когда нет солнца. Поэтому в экстренных случаях мне помогает прием настойки лимонника или элеутеррокока по 30 капель за 30 минут до еды. Они продаются в аптеке и стоят дешево (25мл около 30руб).

Потом примите контрастный душ, именно он больше всего полезен. Ну и в конце - свежесваренный кофе (лучше в турке). Его приятный аромат уже активизирует работу мозга. К нему бутерброд с сыром и тарелочку овсянной каши. Все, Вы готовы к работе:-)

Answer 2

Контрастный душ Вам в помощь, любая зарядка (важно делать ее с нарастающей активностью и по возможности на все члены/группы мышц), сок (холодный натуральный по-возможности), кофе, кофе...

Очень эффективно приводит в состояние бодрости по утрам выгул собаки, который можно совместить с пробежкой и разминкой на свежем воздухе. То есть, суть в следующем - заводите крупную собаку - и хочешь-не хочешь, а с утра пораньше бегом на выгул четвероногого любимца - бодрит весьма (по собственному многолетнему опыту)

Некоторым помогает проснуться и почувствовать себя человеком утренний секс (здесь все индивидуально, прокатывает не у всех)

Так же приводят в чувство детеныши: которых надо разбудить, умыть, собрать и сопроводить в садик-школу, а если еще и маленькую Рапунцельку заплести - то пробуждение обеспечено (тоже по собственному многократному опыту)

Answer 3

Очень бодрит по утрам будильник, который не прозвонил во время. Тогда сборы и транспортировка тела на работу происходит в реально короткие сроки, а если еще на утро запланирована важная встреча, то ускорение вместе с бодростью возрастают многократно и длятся целый день.

А если серьезно, то ученые доказали, что по утрам человек просыпается в том настроении и с мыслями, с которыми засыпал вечером. Поэтому хороший настрой вечером, мотивация утром (что то типа: "Вот встану вовремя, выпью любимый кофе и не торопясь соберусь на работу, а за это у меня будет удачный день", даже если не настроит на волну бодрости, сможет улучшить настроение, а там кто знает, мысли же материальны)))

Answer 4

Самое эффективное средство из всех - кофе. Чашечка кофе даст энергии и позволит человеку почувствовать себя "человеком" в 6-7 утра. Правда не все любят кофе. А чай такого эффекта не окает. В таком случае вкусный завтрак решит Все ваши проблемы. Приготовьте себя яичницу с колбасой или сделайте бутербродов. Ходя самый бодрящий эффект окажет тарелка вкусного и теплого супа. Есть супчик утром довольно непривычно. Зато зарядитесь позитивом и теплом. Можно так же перекусить чем нибудь сладким, например куском пирога. Так что никакие энергетики и тем более таблетки не окажут положительного влияния на Ваше утреннее состояние. Они могут Вас "разбудить", но не более того.

P|S: холодным душем не злоупотребляйте.) Так же имеет временный эффект.

Answer 5

Достаточно выполнить с утра всего три действия которые поднимут Вас, взбодрят, освежат. Кроме того, весь день вы будете чувствовать себя превосходно.

1. Запрограммируйте музыкальный центр (DVD)или любой другой проигрыватель на включение в определенное время. Пусть бодрая, веселая музыка разбудит Вас вместо будильника.
2. Выполните несколько несложных упражнений из йоги. Их Вы можете найти в интернете и выбрать для себя 6-8, которые Вам будет несложно выполнить. Эти упражнения помогут Вам обрести равновесие души и тела на весь день.
3. Примите контрастный душ, после чего улыбнитесь себе в зеркало и пожелайте доброго утра.

Заряд бодрости на весь день обеспечен!

Answer 6

Мы все с утра чувствуем себя овощами! А дело всё в том, что мы живём не по космическому времени! Сейчас отменили переход на зимнее время - и надо нам вставать на час раньше, чем положено. Но, давным-давно, в году 1917 ( если ничего не путаю, может чуть позже), был ещё один перевод часов. Поэтому нам приходится вставать не на час раньше, а на два. Это огромная нагрузка для организма и прэтому большинство из нас считает себя совами - вечером спать ещё не охота, а утром не встанешь никак.

Единственный выход - это ложиться с вечера пораньше, ведь если человек спал полноценные восемь часов, то проснуться ему будет легче.

Вместо будильника ставьте таймер на радио! Музыка, конечно, бодрит, но ещё лучше бодрит чей то бодрый и абсолютно не сонный голос рядом, да ещё приправленный хорошим юмором! От смеха проснуться легче.

Дальше - умываться, чтобы продрать глаза. Все контрастные и холодные души обычно дают обратный эффект - сначала будто взбодришься, а потом ещё хуже в сон потянет.

Кофе помогает проснуться, но эффект опять же на час. Чтобы энергии хватило до обеда, нужно к кофе прибавить какие-нибудь цельные злаки, например злеб и цельных злаков, или мюсли.

Есть аккупунктурные точки, помогающие проснуться - разотрите пальцами ушные раковины, потрите ладони друг об друга.

Ну вот и проснулись! почти... А фиг с ним - пойду дальше спать, потом скажу, что будильник сломался))

Answer 7

Как быстро взбодриться с утра на весь день:

1) Принять душ.

2) Выпить кофе или теплый чай.

3) Поднять себе настроение.

Answer 8

Самый классный способ ето СЕКС))))))))))

Answer 9

Как проснулись,сделайте подтяжку всех мышц просто потянитесь.Потом сходите в клойзет.Следующий шаг сделайте зарядку.Потом можно попить кофе или чай,что вам хочется.Когда пьёте напиток подумайте о чём нибудь хорошем и после в путь дорогу.

Answer 10

Самый лучший способ взбодриться - это встать, потянуться, сделать мини разминку (гимнастику), включить бодрящую музыку, например любимую группу я включаю, там много песен которые бодрят, слушаю пару штук, потом зарядка минут на 15, после чего чашка чая крепкого и сладкого, либо прохладный сок и все это закрепить душем. Вот как-то так получается отлично взбодриться, заряд энергии на весь дене гарантирован. Ну а если это не помогл, то нужно встать чуток пораньше обыного и пройти на пробежку, минут 15-20 будет вполне достаточно.

Answer 11

Зарядка, прохладный душ, стакан свежего сока с вкусным завтраком и поцелуем любимого человека - это самый лучший способ взбодриться и получить отличное настроение на весь день.

И ко всему прочему нужно ложиться спать по раньше. Здоровый ежедневный сон - залог хорошего настроения на всю жизнь.

Answer 12

Мне, чтобы взбодриться с утра помогает прохладный душ и чашечка крепкого кофе. Плюс отличная музыка под которую я собираюсь на работу или учебу. Особенно любимая музыка помогает взбодриться после 5-6 часового сна.

Answer 13

Особых рецептов не знаю - я из разряда "чекнутых" птичек - поздно ложусь и рано встаю(и не жаворонок и не сова). В таком ритме живу уже несколько лет, отсыпаюсь только в воскресенье и по большим праздникам,и то сплю до 9 утра - максимум. Но просыпаться по утрам тяжеловато. Что я делаю, чтобы быстро прийти в нормальное адекватное состояние? Когда просыпаюсь, сразу не вскакиваю: потягиваюсь в постели, растягиваю все мышцы, потом иду сразу умываться прохладной водой - половина сна сразу слетает, смотрю в зеркало, если изображение в зеркале нравится - улыбаюсь себе, если видок не очень - корчу гримаску, в принципе тело проснулось. Потом на кухню - включаю радио, варю кофе. И вот первый глоток ароматного напитка - вау...мозги просыпаются, дальше второй... третий.... - появляются мысли, планы на день: голова проснулась, уже не овощ. Минут через 20 делаю зарядку ( у меня свой проверенный комплекс упражнений) - 15 минут на него уходит. Теперь можно идти и покорять этот суетный мир.

Answer 14

Думаю что лучший способ взбодриться это же конечно душ,и хорошо сваренный кофе,если день конечно не пасмурный всегда можно взбодриться,особенно в выходной или предпразничный день!А так если нужно взбодриться можно послушать хорошую музыку для тонуса нервной системы))

Answer 15

Самый правильный способ - это, конечно, молитва. Надо поднять очи свои, прежде всего, внутренние очи, внутренний взор, к Господу нашему в неизмеримой Любви к Нему, тогда и весь мир раскрасится Любовью!