Такая же проблема , но думаю,что это связанно с зимней хандрой-еще пару недель и самочувствие будет лучше,так как весна в самом разгаре. Мне помогает взбодриться :
- Душ
- Вечерняя прогулка
- Йога
Никогда не думала,что йога может приносить столько удовольствия и позитива на весь день . Есть укороченный вариант комплекс упражнений тибетских монахов "Око возрождения" . Прочтите в интернете,весьма интересно.
Самое главное, если не выспался, ни в коем случае не садиться за руль автомобиля!
Я как - то слышала в передаче по телевидению, что в настоящее время машины стали, в какой - то степени орудием убийства. Количество ДТП, в которых страдают пешеходы, превышает все мыслимые и не мыслимые пределы. И если это случается по вине водителя, который просто не выспался и у него поэтому снижена концентрация внимания, то в таком случае нет ему никакого оправдания. Хотя он может быть трезв и почему произошло ДТП известно только ему самому.
Ещё не выспавшимся я не представляю хирурга, делающего сложную операцию.
А в быту, в сонном состоянии лучше не принимать никаких кардинальных решений. Но это не принципиально. Бывают такие стрессовые ситуации, что сон как рукой снимает.
Лучше всего я себя чувствую в раннюю осень, так называемое бабье лето.
У нас в регионе в это время спадает сильная жара, но ещё комфортно и тепло, солнечно, можно по-долгу гулять, быть у реки, кататься на речных трамвайчиках.
Это зависит от фаз сна. Просыпаться легче всего и менее стрессово для организма в фазу быстрого сна. Самый легкий, но не самый точный способ узнать оптимальное время для пробуждения сделать продолжительность всего сна кратной 3,5 часам. Если я не ошибаюсь, то примерно каждые 3,5 часа фазы сменяют друг друга.
Душица - снимает напряжение и раздражительность.
Мелисса –снимает беспокойство, лечит бессонницу, снижают уровень тревожности и устраняют стресс.
Зверобой - снимает стресс и депрессивные состояния.
Ромашка – обладает мощным седативным действием.
А вот Иван-чай бодрит и успокаивает одновременно. От некрепкого Иван-чая вы почувствуете прилив сил и энергии, если более концентрированный напиток, то он способствует скорейшему расслаблению и крепкому сну.
Также Иван –чай обладает еще многими целительными свойствами.
