Есть такие понятия: «отсидеть ноги», «отлежать руку». В сдавленные весом тела конечности, или в согнутые долго на низком сидении ноги не поступает кровь, сдавливаются нервы. Это проходит после смены позы, сопровождается покалыванием.
Истёртость остьев позвонков при остеохондрозе, межпозвоночные грыжи не защищают позвоночные нервы от пережатия в некоторых положениях, а провоцируют его при изгибах тела. При долгом сне в одном положении именно это и происходит у большинства людей.
В вашем случае это похоже на смесь двух причин: сдавление тяжестью головы, и в районе позвоночника при поднятых руках. Например, у меня желание полежать перед сном в такой, как у вас, позе бывает часто, руки немеют минут через 10-15. Меняю позу, засыпать в ней нельзя. Не спите в такой позе. Если симптомы пройдут – отлично. Если нет – «трясите» врачей. Иногда встречаются более серьёзные причины, и обследование необходимо.
Думаю вряд ли какая поза поможет обезболить месячные,я пью обезболивающие. Лучше всего обратится к гинекологу. У многих они перестают быть болезненными после родов.
На самом деле сидя спят многие люди. Рекомендации врачей связаны с необходимостью разгружать позвоночник. Сила тяжести, давление атмосферного столба, вертикальное положение человека создают на позвоночник очень серьезные нагрузки. Во время сна, в горизонтальном положении, нагрузка на позвоночник перераспределяется, тело отдыхает. Если спать сидя, позвоночник остается в вертикальном положении, нагрузка продолжается, это может привести к осложнениям и заболеваниям.
неправильное положение головы, искривлена ось позвоночника, перенапряжение и перерастяжение мышц. поможет массаж, мазь или гель на основе ибупрофена или таблетка ибупрофена ( нурофена), сухое тепло к очагу боли не выше 45 градусов. гимнастика шеи- повороты и наклоны
Не знаю, как кому, но по мне, нет ничего лучше ортопедической подушки: повернул её так, как тебе удобно (даже во время сна и полудрёмы) и продолжай дальше спать-досыпать без всяких последствий для своей шеи и спины.
Если же хочется поспать днём, не испортив себе при этом причёску, или почитать лёжа (что я делаю постоянно, хотя врачи и предупреждают, что лёжа читать нельзя - я только так и читаю), то тогда я бы посоветовала вам воспользоваться специальным валиком-подушкой: и шея болеть не будет, и чувствовать себя вы будете вполне комильфо.
Не советую вам спать без подушки, особенно, если вы страдаете остеохондрозом.
