Использую вот такой массажный обруч уже второй год:
Хорошо массирует. По началу даже синяки на талии оставались. Чтоб утяжелить, внутрь можно засыпать горох, гречку или рис. Но, мне с утяжелением не понравилось, использую так. Результат хорошо заметен - бока убрались, фигура подтянулась, но одного обруча не достаточно. Стараюсь придерживаться правильного питания, не наедаться на ночь и делать утреннюю зарядку.
Удачи Вам!
Помнится, хулахуп рекомендовали всегда не как средство от похудения, а как тренажёр для развития грации, пластики и гибкости. Но, несомненно, мышцы на животе и боках хорошо работают, когда человек крутит обруч.
Если нужен отзыв конкретного человека, кто занимался, скажу, что раньше всегда крутила обруч, всегда была стройной. (Но, кроме обруча было полно других спортивных занятий). Когда специалист проверял мою физическую форму, он особое внимание обратил на то, что мышцы на боках хорошо развиты и подтянуты.... эх, золотое время... ваш вопрос заставил меня задуматься: а почему, собственно я перестала крутить хулахуп? Ведь это же и просто прикольно!
накладываешь порцию как обычно кушаешь, делишь пополам и кушаешь половину, потом берешь кроссовки и идешь в зал бегать каждый день, сидя на "большом вопросе" ты никак не похудеешь
Ничего делать не надо. Резкий сброс веса пагубно скажется на организме. В частности на сердечно-сосудистой системе, работе всех жизненно-важных органов. Самый правильный способ - не быстрее, чем 1 килограмм в неделю. Только в этом случае похудение пройдет безболезненно для организма и сброшенные килограммы не вернутся обратно. Для правильной работы над собой необходима диета. Это не значит, что нужно пить только кефир или есть только морковь. Диета - общие правила питания. Частота приема пищи - 5-6 раз в день, пища преимущественно белковая - мясо, яйца, молочка. Не стоит забывать про овощи для поддержания сил. Обязательно во время диеты прием витаминов для поддержания организма, ведь для него - любое изменение- стресс.
От мучного надо избавляться. В них нет никаких полезных веществ. Попробуйте ставить себе маленькие цели - прожить без мучного 1 день, потом 2 дня, потом 3, 10, 15, 21. Если выдержите 21 день подряд - это войдет в привычку. Если пьете чай, то пейте его после 2 часов с момента завершения последней трапезы. Никак не раньше. И до трапезы пейте по стакану питьевой воды.