обычная утренняя гимнастика и "правильное" питание уберет не только бока но и даст вам здоровье.
А для красоты тела необходимо ходить в "спортзал".
Если рассматривать тело человека как биологическую машину, то можно получить вывод что в нем все взаимосвязано. Поэтому необходим комплекс упражнений. (утренняя гимнастика)
Я думаю идеальный для такого обруч с ребристыми боками внутри, и что бы его можно было утяжелять. Так как для начала тренировок с обручем чтобы тело привыкло нужно начинать с минимального веса обруча, а потом постепенно утяжеляя его. Но одним обручем бока убрать тяжело,нужно выполнять не которые упражнения что бы эффект от обруча был эффективней.
Использую вот такой массажный обруч уже второй год:
Хорошо массирует. По началу даже синяки на талии оставались. Чтоб утяжелить, внутрь можно засыпать горох, гречку или рис. Но, мне с утяжелением не понравилось, использую так. Результат хорошо заметен - бока убрались, фигура подтянулась, но одного обруча не достаточно. Стараюсь придерживаться правильного питания, не наедаться на ночь и делать утреннюю зарядку.
вот подумываю о нем, не уверена просто в эффективности. Поэтому нужно мнение с опытом... Хожу в спортзал..этого мало...Жрать на ночь это ....ням ням...сложно))не как конь, конечно, ем но все-таки...)) фигура у меня хорошая, но если бока убрать, то ващееее буду счастлива) КАК ЧАСто крутите?)
Я пью зелёный чай и слышала о таком эффекте похудания от него.Хотя я этим специально этой целью не задавалась.Чай я пью в пакетиках,мне нравится с ароматизаторами,покупаю обычный чай ЯВА.Но это не травяной чай(ка Вы написали мята.мелисса,ромашка).Зелёный чай выводит токсины,шлаки из организма, нормализует давление и содержит такое вещество(катехинами)который способствует замедлению старения клеток в организме и пить такой чай надо без сахара,заменяя им другие напитки.Он обладает прекрасным мочегонным средством.понижает сахар в крови.Учёные доказали,что выпивая от 3-5 чашек в день зелёного чая помогает увеличить сжигание жара на 45%
Если это начало похудательного процесса, то возможно на 1-2 кг, если проводить агрессивную чистку организма, один раз можно, увлекаться нельзя. Потом если делать разгрузочные дни то тоже кг 1,5 можно за день, но половина этого вернется, на следующий день после разгрузочного. Не вредно стабильно терять 1-2 кг в неделю, то есть это 150-300 гр в день. Я как-то за месяц похудела на 12 кг, но они были явно не мои, лишние, поэтому ушли быстро, мне было сложно, но получилось, потом стала как раз стабильно кг по 4 терять уже без проблем и мучений.
А, но однажды я схуднула за 2 часа сразу 10 кг!!! Но это было рождение моего сына)) по другому много терять вредно! И бессмысленно, потому что при срыве возвращаются килограммчики.
Регулярные физические тренировки в тренажерном зале помогут улучшить ситуацию при дряблости кожи тела. Полезен бассейн, пилатес, йога, но, естественно, при этом соблюдать правильное питание. И не бросать тренировки. Это должно быть образом жизни, а не моментами ЗОЖ.
Как же актуален вопрос для меня: я страдала на лишний вес и очень заметно похудела (три размера ушло). С 48 стал 42 (и то,бывает велик 42 размер (s)) я держу уже с 2010 года - больше всего это связано с питанием,но и хитрости есть. Сегодня расскажу свои.
Я питаюсь правильно,но скорее пытаюсь,чем питаюсь. Почему: я ем всё но понемногу и по режиму дня (в одно и тоже время) - так организм знает,когда ему быть готовым к пище и еда лучше переваривается.
Ем до 2000 калорий в сутки, не переедая БЖУ (А лучше 1500-1600 калорий в день есть). Помогает мне в этом айдаит счетчик калорий и водного баланса. Здесь рассказываю о нём подробно
Для мужчин норма на 1000 калорий больше и норма бжу выше - метаболизм не тот совсем и расход калорий.
Самое важное не ограничивать организм в чём-то строго -иначе он так будет думать,что вещества с этой вищи надо в про запас оставлять себе - долго уже не будет поступать такое.
Поэтому ешьте всё понемногу, но самое калорийное до 11 часов утра - так диетологи советуют. Сладости тоже утром (не каждый день конечно).
И много пейте - 1.5 литра чистой воды - минимум. А танцоры пьют по 3 литра - это тоже для фигуры, кожи и мышц.
