здесь вопрос довольно серьёзный. Если конкретно, и вам некогда заниматься зарядкой, просто зарядкой, не хотите мышц качать- не надо.
У вас сто десять кило, у меня было сто сорок, так что, могу сказать по себе, вы ещё не самый полный, кто есть на белом свете. У меня, как я и сказал выше, было сто сорок.
Дело в том, что у вас может быть много причин, это, начиная от неправильного питания, и заканчивая нарушением обмена веществ.
Рекомендую вам поменьше есть солёного, избегать много соли. Не вообще без соли, а уменьшать дозу, чтобы привыкнуть к меньшим количествам в пище.
Соль способствует, не является,, а способствует ожирению, она задерживает воду в организме, следовательно, затормаживает метаболизм обмена веществ.
Далее, попробуйте потихоньку отказаться от сахара в чае или в кофе. Я сам иногда ем конфеты, но когда покупаю, или когда угостят. Но чай и кофе пью без сахара вообще.
Ну, и, конечно, пытайтесь меньше есть. Лучше перекусами часто, чем за один раз наесться, что аж из горла полезет.
Дело в том, что в нашем организме есть особенность: до мозга доходит что мы наелись несразу, а через минут двадцать после приёма пищи. В этом и есть вся опасность происходящего. Многие не могут остановиться, а останавливаются только тогда, когда буквально из них лезет.
Это сразу не сделаешь, не отвыкнешь с первого раза, надо постепенно это делать.
Пишет человек, который через всё это дело прошёл.
Я, буквально, обжирался в своё время, да пришёл момент, что я вовремя, слава богу! Остановился.
Поэтому и пишу вам эти строки.
В общем и целом, вам надо узнать, что там твориться с вашим организмом. Я могу лишь по себе сказать, утверждать в этом деле что-то довольно сложно, пока не разберёшься в ситуации.
