Question

Сколько килокалорий нужно сжечь на 1 кг веса?

Answer 1

Я худела (на три размера похудела).Полностью изменила питание и образ жизни.

А когда купила велотренажер, то стало интересно, сколько же нужно сжечь калорий на 1 кг (там же идёт подсчёт калорий,которые потрачены).

Мой ответ ваш может шокировать, но - 1 кг = 6800-7100 калорий,приблизительно.

Приблизительно потому,что мы пьем воду в течении дня (я о простой воде).Калорий она не содержит в себе ,но может создавать отёки и задерживаться в организме.Веса это не прибавит, по жировой ткани, но на весах может быть даже плюс.

А я, как соленого поем, пью много и даже немного это увеличивает живот, но это не лишний вес,а соль задерживает воду.Как следствие, эта лишняя вода будет видна и на весах. Поэтому, трудно подсчитать точно количество калорий на 1 кг.Ведь в сутки человек, в среднем,наедает 2000 калорий и тратит 2100 тысячи калорий - это правило сохранения веса в норме: калорий нужно тратить больше, чем получаешь.

Так, 7000 калорий - это калории, которые сжигает организм, при минимальной нагрузке, за 3-4 дня. А количество воды в организме и степень нагрузок постоянно разная.

Считайте так:потерянные кг - это количество потраченных калорий; а потерянные граммы - вода.Это более верно,но не точно.

Так, 1 кг и 300 г,которые вы потеряли - это 7000 потраченных и не набранных калорий + и 300 мл воды.