Нужно! Иначе есть риск во время занятия просто потерять сознание (насмотрелась я на умирающих девочек, которые перекусили яичком или чашкой кофе и посчитали, что большего перед тренировкой нельзя), а это никому не нужно. Но есть нужно не непосредственно перед тренировкой, а как минимум за час до нее (что бы не было ощущения забитости желудка, наполненного живота, что будет доставлять дискомфорт).
При этом в рационе обязательно должны быть так называемые долгие углеводы - это источник энергии, которая во время тренировки особенно нужна. Потому можно банально поесть кашу, мюсли, злаковые батончики. Медленные углеводы есть в макаронных изделиях, в бобовых, в некоторые овощах и фруктах - в капусте, груше, яблоке, апельсине. Все это может стать отличным вариантом еды перед занятием.
В русской грамматике существует множество омонимичных (похожих) слов, и к тому же относящихся к разным частям речи. Слово не то в любом случае пишется раздельно.
Во-первых, это может быть указательное местоимение среднего рода то (начальная форма "тот"), которое пишется с частицей "не" раздельно, как, например, вот в этом предложении:
Это было совсем не то здание.
Во-вторых, сочинительный разделительный союз не то...не то тоже пишется, как видите, раздельно, например:
Не то ветер завыл в трубе, не то дождь сыпанул мелкой моросью, а все как-то неуютно на душе.
Не то солнце, не то дождь - типичная мартовская погода.
Глагол ПРОСИТЬ может управлять двумя падежами - и винительным, и родительным. Вопрос в том, какой же падеж выбрать из этих двух. А правила на этот счет есть в русском языке.
Если глагол употребляется с конкретным существительным, то это существительное имеет форму винительного падежа. Например, прошу стакан молока. Винительный падеж в этом случае указывает на определенный, конкретный предмет стакан.
Если глагол употребляется с отвлеченным существительным, то это существительное должно иметь форму родительного падежа. Так как существительное прощение отвлеченное, то следует употреблять в этом словосочетании родительный падеж, т.е. правильно: ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ.
Семечки в стародавние времена люди использовали для успокоения, отдыха. Сидят на завалинке, щёлкают орехи, да семечки. Может ваш мудрый организм и подсказывает хозяину: "Погрызи подсолнечник, подумай о жизни, вспомни что-нибудь хорошее". Ну и вреда от семечек нет никакого. Тут важен САМ ПРОЦЕСС.
Например если на меня перед сном нападает голод, то я съедаю яблоко или банан или какой другой фрукт. Это как раз помогает преодолеть голод. Ещё можно выпить пол стакана кефира, или скушать кусочек сыра. Ведь самое главное не забивать едой желудок перед сном, а просто что-то перекусить. Например нельзя не в коем случае ложится спать с чувством голода, на голодный желудок. Вы тогда не сможете хорошо выспаться. Так как чувство голода будет мучить вас даже во сне. Вы будите постоянно просыпаться, находиться просто в дремоте и подчас в такие моменты людям снятся сны, что они встают и идут на кухню, что едят. По этому, человек спит плохо, просыпается и хочет есть. На утро вы встанете весь разбитый. По этому обмануть чувство голода не получиться. Его надо заглушить. И лучше это сделать фруктами.
