Можно квасом плескать. а можно пивом (которое темное). так вы можете получить запах хлеба, который был только что вынут из печи.
можно заваривать лекарственные травы, которые подойдут именно при вашем заболевании. например, отвар ромашки будет благотворно влиять и на кожу, и на дыхание.
А еще можно приобрести различные травяные отдушки уже в готовом виде. они бывают мандариновыми, сосновыми, лавандовыми и другими. Вместо настоев также можно пользоваться эфирными маслами.Достаточно в воду капнуть лишь несколько капель.
при простуде и гриппе очень полезен хреновый отвар. Для листья хрена (любые - и свежие. и сушеные) заваривают на полчаса в воде. потом настой процеживается и им можно пользоваться.
Сходите в сосновый или еловый лес. Наберите там смолы. В общем с любых хвойных деревьев. Это намного целебнее, чем в аптеке покупать ароматические масла. Смолу нужно залить кипятком и перемешать, а потом ошпаривать нагреватель сауны или бани. Класс! Можно еще и на веничек побрызгать.
Еще можно ошпарить печь бани пивом. Получается хлебный запах. Он умиротворяет и успокаивает.
Кому какой нравится. В финской бане-сухой, в русской-влажный. Считается, что сухой переносится легче, а влажный-тяжелее со стороны сердца и сосудов.Лично мне почему то всегда становилось плохо в сауне, то есть в финской бане с сухим паром, очень болела голова.
Существует много видов веников для русской бани. Но все же самые популярные и самые полезные веники делают только из березовых веток.
Главное в венике то, из каких веток и как он сделан. Чтобы и листья не облетали и сам веник был не тяжелым и не слишком легким.
А если говорят, что в веники полезно добавлять мяту или ветки других деревьев, то это если вы паритесь в не очень жаркой бане. При большом жаре сильнопахнущий веник выгонит из бани, будет тяжело париться и если веник из дуба или можжевельника. Парятся для здоровья и для удовольствия, а это может быть только с чисто березовым веником.
При посещении бани не нужно сразу же бежать париться, все нужно делать постепенно. В парную заходить надо обязательно надев что-нибудь на голову, это делается для того, чтобы не было теплового удара. Сначала можно просто прогреться и попотеть, промассажировать тело специальной рукавичкой. Затем промыть тело, отдохнуть и так несколько раз сделать. То есть париться нужно уже ближе к концу сеанса. Париться нужно начинать с кончиков пальцев рук и ног поднимаясь выше, если этого не сделать, то в конце бани или дома может заболеть голова. Ну и не стоит злоупотреблять парной, все должно быть в меру и в удовольствие.