Многие привыкли есть 2 раза в день и считают это нормальным питанием. Но это далеко не правильный подход.
Желательно есть 3-4 раза в день. Лучше часто, но небольшими порциями, чем редко, но до отвала.
При режиме питания 1-2 раза в день мы сильно нагружаем наш желудок. Да, при постоянном таком образе жизни он растягивается до громадных размеров, но это совсем не означает, что он готов справиться с таким объемом пищи без вреда. Пищеварение нарушается, усвоение пищи становится некачественным, а с возрастом при таком питании можно даже получить язву или гастрит.
А еще не все знают о такой немаловажной проблеме при редком питании, как застой желчи в желчном пузыре, что может запросто привести к холицеститу. Желчь то постоянно накапливается в желчном пузыре, а выводится только при приеме пищи (так как участвует в пищеварении).
Поэтому советую все-таки задуматься о вашем питании и по возможности кушать 3-4 раза в день, дабы не испортить свой желудок и не спровоцировать лишние никому не нужные болезни.
Укроп кинза и петрушка - помогают процессу пищеварения,они способствуют выделению желчи. Свежая зелень обязательно должна соседствовать с шашлыком и мясом,приготовленном на гриле. Это давно известно жителям Кавказа.Мелко нарезанную зелень нужно постоянно добавлять в салаты,в кисломолочные продукты в сочетании с чесноком и огурцом.Зеленью полезно посыпать бутерброды,добавлять в первые блюда.Они не менее полезны после термообработки.
Я всегда замораживают много разной зелени на зиму,а кроме того на подоконнике произрастает зеленый лук и петрушка.По - моему, съесть столько зелени, чтобы навредить, очень сложно.
Раки, которых держат в своих домашних аквариумах любители ракообразных, достаточно не прихотливы в еде. Вопрос в том, что далеко не все, чем они питаются в природе, вы можете им предоставить. При вопросе о питании рака, стоит помнить, что для содержания двух и более раков, каждому из них необходимо индивидуальное укрытие. Для безопасности и создания комфорта для рака. Питаться рак может и кормом для рыб. Но с удовольствием ест дождевых червей, ту же рыбу, мясо. Следует помнить, что остатки пищи рак может прятать, поэтому следует периодически проводить чистку песка и, конечно же, смену воды, не говоря о постоянной фильтрации. Ну и помнить о температурном режиме, поскольку большинство раков лучше перенесут относительное охлождение воды, чем её перегрев.
На родине бананов, местные жители съедают в среднем 3 банана. Эта норма у них сложилась в течении многих поколений. Вероятно, этому есть свое объяснение.
Действительно, ограничения в употреблении бананов, объясняются содержанием в них таких компонентов, как калий, витамин В6 и магний. В двух бананах содержится суточная норма В6.
Норму в день магния и калия, можно набрать в 3,4 бананах. Если злоупотреблять и есть бананы бесконтрольно, то от этого будет больше вреда чем пользы.
Кроме того надо учесть высокую какалорийность бананов, трудную их усвояемость и при большом потреблении- возможные головные боли : в мякоти содержатся вещества, которые вызывают мигрень.
Бананы обладают в большинстве случаях слабительным эффектом - об этом не стоит забывать.
Не даром говорят, все хорошо "в меру".
Мой завтрак длятся 10-15 минут. Чаще всего он полезный: овсяная или гречневая каша и сок. Каша - 3 столовых ложки.
Овсянка может быть с чем-то сладким: курага, чернослив, изюм.
Гречневая каша может быть без мяса, но с большим количеством подливы.
Или же гречку сырую замачиваю в кефире (в чашке), и утром ее ем. Гречка разбухает, ее не надо отваривать. В таком виде она поддерживает сердце и уменьшает кислотность организма.
Сок может быть разным: морковный, томатный, яблочный.
