В аптеках продаются готовые успокоительные сборы с разным составом. Я, например, люблю иногда покупать сбор с валерианой, хмелем, пустырником (плюс еще какие-то травы).
Этот вариант очень удобен тем, что травяной сбора заключен в пакетики (как чайные). Ничего специально готовить не надо. Просто бросил пакетик в бокал, залил кипятком, и через 30-40 минут можно употреблять.
Еще есть вариант - купить тоже в аптеке настойки по отдельности - валерианы, пустырника, пиона. Любой из них хорош на ночь по 20-30 капель.
Я в интернете и музыку расслабляющую закачала, теперь слушаю. Раньше пила валерьянку, но она мало действует. Можно попить настойку пустырника, он эффективнее. Плюс прикупила себе охлаждающую маску в аптеке,которая хранится в холодильнике для сохранения холода и затем накладывается на область около глаз. Прохлада и успокаивает, и снимает головную боль. Плюс успокаивающие травяные сборы. Вот этого всего вполне хватит. Ах да, и плюс витамины группы В( витамин В12), они отвечают за хорошую работу нервов.
А врачи тут не очень-то и могут помочь. Разве что какими-то косвенными методами, потому что ещё не изобретено лекарства от этой болезни. У меня коллега иногда машинально выдёргивает волосы на голове, когда сильно нервничает. Говорит, что это у неё с детства. Первое, что она делает с целью преодолеть тягу выщипывать свои волосы, - это дорогущее наращивание ногтей. Ещё она записалась на фитнес. Говорит, что когда регулярно занимается спортом, у неё реже появляется желание выдёргивать волосы. А вообще-то нужно нервы лечить и обратиться к психотерапевту.
В первую очередь покажитесь терапевту для того чтобы определить причину и подобрать грамотный курс лечения. Также исключите из рациона алкоголь, сигареты включая электронные, кофе и чай. Зеленый чай можно оставить. Еще старайтесь больше спать.
**Взять себя в руки. Отвлечься от проблем. Подумать о своих родных, близких, друзьях. О тех моментах когда и где вам было хорошо. Больше позитива.Прослушать любимый трек. Расслабится, понять что жизнь продолжается.
НУЖНО ЖИТЬ ДАЛЬШЕ!!!
И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!**
