_Во-первых и это самое важное! - Нужно устранить причину которая послужила расстройству вашей нервной системы.
_Если очень запущено,есть проблемы со здоровьем и сами не можете справится ,то нужно попить что-то успокоительное сначала(валериана,пустырник.,либо сборы из трав.,или таблетки нужные вам,для этого обязательно нужно посетить доктора-невропатолога!)
_Перестать беспокоится и переживать,особенно по пустякам!
"Всё временно и всё проходит" - пусть это станет для вас фразой-мантрой.
_Начать вести здоровый и правильный образ жизни(достаточно спать,гулять,кушать и пр..)
_Побольше позитива в мыслях и вообще в жизни. Больше делать то,что любите и что нравится. Очень помогают водные процедуры,ароматизированные ванны с солью например..
Медитация,йога.
_Развивать стрессоустойчивость( сейчас есть очень много техник и практик для этого)
То,что нервная система не восстанавливается - это неправда!
При спокойной жизни постепенно и восстанавливается нервная система)
Поэтому спокойствие и только спокойствие во всём!)
Крепкого Вам здоровья и Крепкой нервной системы!)