Для избавления от сильного нервного напряжения есть разные способы:
можно принять ванну (с расслабляющими, антистрессовыми аромамаслами, например, нероли, лаванды, розы, сосны), медитация, занятие йогой, поможет прогулка на свежем воздухе, увлечься любимым занятием.
Лучший, на мой взгляд, способ - освободить из себя накопившееся напряжение, разобраться в чём конкретно причины этого напряжения и отпустить их (способ описывается в книгах Лууле Виилмы)
Нервный тик бывает от переутомления или когда понервничаете.Начинает дергаться мышца.Если тик не ярко выраженный,тогда можно постараться успокоиться и взять себя в руки,попить мяты или валерьянки.А если это часто и серьезно,тогда надо бежать к врачу.
А врачи тут не очень-то и могут помочь. Разве что какими-то косвенными методами, потому что ещё не изобретено лекарства от этой болезни. У меня коллега иногда машинально выдёргивает волосы на голове, когда сильно нервничает. Говорит, что это у неё с детства. Первое, что она делает с целью преодолеть тягу выщипывать свои волосы, - это дорогущее наращивание ногтей. Ещё она записалась на фитнес. Говорит, что когда регулярно занимается спортом, у неё реже появляется желание выдёргивать волосы. А вообще-то нужно нервы лечить и обратиться к психотерапевту.
Нервничать не только вредно, но и опасно, ведь нервные клетки разрушатся и конечно же восстанавливаются, но не так какими они были до стресса, после каждой нервотрёпки утрачивается частичка разума, жизни, до стресса и нервного срыва здоровые клетки вполне успешно справляются с обязанностями отмерших клеток, а после каждого нервного срыва работа нервных клеток ослабевает и всё это ведет к болезни Паркинсона.
Но всегда ли надо пить успокоительное? В каких-то случаях да пить надо, но где-то надо умерить свое раздражение на какую-то ситуацию, научиться контролировать свои эмоции, а нервы и потом стресс часто заставляют нас впадать в депрессию, потому что мы не видим результатов наших действий.
При частом нервном срыве наш иммунитет ослабевает, потом появляются проблемы со сном, затем упадок сил, переедание и нервные срывы будут постоянно нашими спутниками по жизни, а это не к чему хорошему не приводит, особенно для молодых людей, вот тогда то вы будет постоянным пациентом невролога.
**Взять себя в руки. Отвлечься от проблем. Подумать о своих родных, близких, друзьях. О тех моментах когда и где вам было хорошо. Больше позитива.Прослушать любимый трек. Расслабится, понять что жизнь продолжается.
НУЖНО ЖИТЬ ДАЛЬШЕ!!!
И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!**
