Почему вообще хочется съедать много? (Рассматриваем только практически здорового человека)
Чаще всего-отвлекаемся от процесса принятия пищи, едим перед телевизором, заедаем стрессы. Съедаем больше, едим чаще. В результате желудок растягивается и чувство насыщения приходит к нам все медленнее. Усугубляем поеданием сладостей и других не совсем полезных продуктов, раздражающих наши мозговые центры удовольствий. Искусственные ароматизаторы, которыми кишит современная еда, легко обманывают наше обоняние, вызывая чувство голода в самый неподходящий момент. В супермаркете например. Не факт, что Вы зашли туда плотно пообедав, составили список- что-то лишнее все равно прикупите. Перед походом туда мой супруг отбирает у меня все платежные карты и выдает определенную сумму наличных.
Чтоб не есть много, надо научиться наслаждаться натуральным вкусом продукта, а его убивает большое количество соли, специй и жиров, а также неправильное приготовление (переваривание, пережаривание). Поэтому многие делают абсолютно правильно, прихватив с собой на работу домашних котлеток, приготовленных правильно, а не не потому, что денег жалко на кафешку.
Большой вред приносит Ваше внутренние переживания по поводу количества съеденного. Действует на генетическом уровне. Людям во все времена тяжело было добывать еду. Древняя поговорка- "Пока толстый сохнет-тощий сдохнет". Накопление лишних отложений Ваш организм делает по этому принципу-он боится, что Вы в следующий раз можете ничего не добыть на "охоте". Если хотите съесть много или что-нибудь неполезное обязательно съешьте, но с удовольствием и без упреков в свой адрес!
Что добавить. Много кушать в течение дня и не потолстеть может только человек крайне увлеченный, энергичный, в основном занятый умственной деятельностью, организм которого обладает уникальным обменом веществ. Про таких говорят-пучок энергии. Им вообще все-равно толстый он или стройный, время от времени употребляет совсем неполезную еду, но в основном они стройняшки. Среди Ваших знакомых наверняка такие имеются.
