В большинстве российских домов электропроводка без заземления, она создает вредные электромагнитные излучения. Поэтому лучше спать от нее подальше. Даже обычное бра создает электромагнитное поле с индуктивностью 0,7 , а вредным для здоровья считается индуктивность, превышающую 0,2 микротесла. Но по сравнению с компьютерами, мобильными телефонами и метрополитеном вредное воздействие ничтожно.
Всё зависит от того кто Вы по биологическому типу, сова или жаворонок, и когда Вам надо вставать. Сова, даже если надо встать в 6 утра никогда не ляжет спать раньше 11-и, а жаворонок спокойно ложится в 10. И ещё каждому человеку чтобы выспаться надо разное количество часов, одному достаточно 6, а другой если не поспит хотя бы 8 часов, будет зевать целый день. Главное - это ежедневно ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время.
Если на ночь, то у меня срабатывал такой способ: родителям ложиться самим спать. Ребенок видит, что свет выключен, за окном темно, в комнате темно и тихо, родители тоже легли и он следует их примеру. Мне приходилось так делать, потом, когда ребенок засыпал, я снова вставала.
Нет, конечно не полноценен. У меня так бывало всвязи с ночными дежурствами и тут уж ничего не поделаешь, а сейчас бывает при нервном перенапряжении, и такой сон не приносит никакого удовлетворения, остаётся чувство усталости, слабость, головная боль.
Если человек не страдает бессонницей, а принципиально мало спит, то со временем его организм только более износится, начнутся нервно-психические расстройства, галлюцинации и прочие болячки. О каком уж тут долгожительстве может идти речь? ) Но вот если для определённого человека бессонница - это норма (знаю пару таких людей), то тут можно мыслить так: Раз у него есть больше свободного времени (не занятого сном), то он может это время использовать для поиска путей и способов помогающих продлить жизнь, и заниматься этим соответственно. В итоге он, возможно и проживёт, относительно дольше, чем прожил бы, не имея бессонницы. Видимо так.)
