Причина у многих - это зима. Ослабший иммунитет, не хватка витаминов. Очень мало солнечных дней. Кто то мало спит и ему все время хочется спать. А кто то наоборот много спит и еще больше хочется. Больше ешьте витаминов, гуляйте на свежем воздухе и спите не меньше восьми часов.
Хорошо проветрить помещение перед сном или, еще лучше, погулять. Свежий воздух и небольшая физическая нагрузка положительно сказываются на засыпании.
Представить себе, что если сейчас не уснешь, то встанешь и пойдешь мыть посуду или еще какую-нибудь нелюбимую и неприятную работу. Или действительно начать ее делать. В итоге появляется сонливость, это так мозг саботирует.
Проблема бессонницы может быть связана с переживаниями, незавершенными делами. Здесь уже или доделывать, или простить себя (есть такой психологический прием).
Если все же переживания и волнения, то лучше выпить какое-нибудь успокоительное, хотя бы настойки. Иногда все же нервной системе требуется поддержка. я сама была против всяких препаратов, но была ситуация, когда пришлось обращаться к неврологу. И лекарства действительно помогают, поэтому если проблема систематическая со сном, то лучше на самотек не пускать.
Вы думаете, что овцы, чтобы заснуть, считают? А вот и нет.
Последние исследование ученых Новосибирского Академгородка показали удивительную вещь. Оказывается, овцы в целях борьбы с бессонницей пытаются решать дифференциальные уравнение (видимо в уме). Такой вывод они сделали после того, как провели анонимное исследование. Вопрос к респондентам был следующий: «О чем Вы думаете, когда решаете дифференциальные уравнения?» Самый популярный ответ оказался: «Ну, я и овца. А ведь могла бы сейчас спать, как все!»
Разрывает мозг работа - что сделано сегодня, что не успел, что сделать завтра и как.
Часто приходят какие - то творческие идеи, интересные сюжеты ненаписанных романов и даже стихи)))
Иногда становится проблемой спокойно заснуть - приходится вставать и что-то записывать.
Если этого не сделать, мысли не дают засыпать, но парадокс - к утру выветриваются. Надо переходить на бессонное существование)
Это по тому, что лежа в тепленькой постели каждая мышь превращается в тигра. Ведь для того, что бы сделать свою жизнь лучше необходимо как минимум начать шевелиться в реальной жизни. Это шевеление часто сопрягается с огромным количеством барьеров которые необходимо преодолеть. Барьеров как внешних так и внутренних. То что барьеры существуют говорит о том что человек внутренне не готов к их преодолению, иначе их бы уже не было. Ну, а когда наш герой ложится спать, то во первых думается гораздо легче. Страха перед неминуемыми событиями нет. Ведь прямо сейчас ни чего делать не надо. Куда уж на ночь глядя геройствовать))) Можно спокойно помечтать о будущих свершениях, которым в большинстве случаев сбыться не суждено. Завтра оно такое коварное время, не наступающее никогда. Такая уж у него природа, всегда быть где то там, а не здесь.
