Сом -это самый крупный пресноводный хищник.
Сом содержит много макро и микроэлементов.В мясе сома содержится натрий,кальций,калий,серу,фосфор,хлор,железо,цинк,йод,медь,фтор,марганец,кобальт<wbr />,никель.
В мясе сома содержатся витамины В1,В2,В6,В9,А,С,Е,РР.
Так же сом содержит в большом количестве жиры и протеины,которые являются источником энергии для человеческого организма.
Рыба полезна детям,молодым людям,которые имеют большую потребность в белке в процессе роста.
Мясо сома полезно для здоровья нервной и пищеварительной системы,кожи,прекрасно регулирует сахар в крови,а так же в нем содержится антиоксидант.