Можно, если нет проблем с микрофлорой и не сильно достаёт однообразие - это будет основной проблемой. Лет сто, стопятьдесят - теоретически. Только одно наиглавнейшее условие. Семечки должны быть живыми- без химии и термической обработки.
Руками.Берегу зубы передние,зубная эмаль трескается и стирается,стоматолог дороже выходит семечек.Хотя они очень полезны.
Наверное уже всем известен вред семечек для зубной эмали. Но этот вред не самый главный. Дело в том, что корни подсолнуха из большой глубины засасывают кадмий, который очень вреден для всех органов. Так что семечками лучше не увлекаться, во всяком случае для детей это достаточно вредно.
В соли калорий нет, так что калорийность самых семечек от соли не зависит.
Но дьявол в деталях.
Солёные чищеные семечки будут калорийнее обычных нечищенных, потому что шелуху мы не едим.
Если солёные семечки вкуснее, то их будет съедено больше, а значит и калорий в организм попадёт больше.
Если запивать солёные семечки не водой, а пивом или ещё чем-то таким, то нужно учесть и калории напитка.
Шелуха от семечек переставляет собой по сути целлюлозу. Целлюлоза не разлагается в желудочно-кишечном тракте. В принципе без проблем, транзитом выйдет. Но у нас есть червеобразный отросток слепой кишки, он же аппендикс. Попадая туда шелуха в больших количествах может вызвать воспаление этого отростка.