В первую очередь, вздутие живота вызывают различные продукты с содержанием дрожжей и сахара.
Это всевозможные хлебные изделия, конфеты, булочки, пирожки, черный хлеб, пиво.
Также вздутие может быть при большом потреблении клетчатки.
Капуста белокачанная, брокколи так могут действовать.
Далее - бобовые.
Горох, фасоль, чечевица.
Считаются продуктами, трудными для пищеварения.
Также брожение вызывает белок, который недостаточно переварился в кишечнике, когда он там гниет.
То есть много мяса также есть не рекомендуется, чтобы не образовывать в кишечнике гнилостных процессов, и совмещать его только с овощами, но не крахмалистыми (картофель).
Избавиться от вздутия живота можно при помощи правильного питания.
Есть часто, но маленькими порциями.
Исключить продукты брожения в рационе.