Question

Усталость и аппатия, каких не хватает витаминов?

Answer 1

Самое главное это зелень, содержащаяся в ней фолиевая кислота, хлорофилл и минералы.

Большинство из нас мало едят зелени. Хотя сейчас есть для этого все условия.

Зелень в магазине продают круглый год. Можно даже купить в горшках (такие будут еще и долго стоять, особенно, если их еще и поливать).

На втором месте самый популярный витамин - это витамин С.

Проще всего затариться мороженной смородиной и есть ее в сыром виде - добавить бананов или сахара и взбить миксером - и живое варенье готово (это, кстати, даже и не варенье получается).

Сырая морковка - в виде каротина.

Остальное уже на ваше усмотрение.

Answer 2

Пантотеновая кислота (Витамин В5), Биотин (витамин В7), и вообще, все витамины группы "Б". Поищите в яндексе об этих витаминах. Продаются в России дешевые поливитаминные комплексы, содержащие всё, что нужно, такие как Ундевит, Гендевит, Гексавит.

Answer 3

Обычно, если Вы чувствуете усталость и апатию, то это можно связать с нехваткой витаминов. Существует много надежных и эффективных способов по устранению такой проблемы. Если это связано с недостатком витамина С. то хорошим и действенным способом может быть заваривание плодов шиповника, крепкий настой, а при приеме обязательно разбавлять водой, чтобы не разрушить эмаль зубов. В этой ягоде большое количество витамина С. Также хорошим средством является свежая клюква и лимоны. Нехватка витамина D - необходимость в прогулках под яркими лучами солнца, не менее 20- минут, кроме того, пополнить недостаток витамина D можно льняным маслом или рыбой. В применении всех продуктов, нужно понимать, что прием должен быть целесообразен, всего должно быть в норме, не переусердствовать. Поэтому, если вы в чем-то сомневаетесь, то стоит обратиться к доктору и и пройти подробное обследование вашего организма. Я желаю всем здоровья и бодрости!

Answer 4

Вариантов может быть много,но прежде всего нехватка витамина Д,потом витамины группы В. Витамин С аппатию никак не уберет и обычно зимой мы его достаточно получаем.

Я бы посоветовала свежевыюатые соки из моркови,яблок. Зеленый коктейль из еловых и сосновых иголочек с медом и лимоном,больше зелени и зеленых овощей,содержащийся в них хлорофилл не только природный антибиотик и кладязь витамин,микроэлемент­<wbr />ов,но и отлично помогает справиться с аппатией. Исключить или уменьшить молочные продукты,хлеб,выпечк­<wbr />у.

Answer 5

Я предлагаю вам испробованный мной способ от усталости и апатии. Это ростки пшеницы.

Регулярный приём ростков пшеницы способствует нормализации обменных процессов в организме, повышает энергетический тонус, укрепляет иммунитет, оказывает стимулирующее воздействие.

Ростки пшеницы, доступны абсолютно всем, и содержат 32 витамина и 39 минералов!

Клетчатка проросшей пшеницы очень хорошо стимулирует перистальтику кишечника, что способствует хорошему стулу, и естественным образом очищает организм от шлаков.

Их можно выращивать их у себя на окне, чтобы в любое время года поддерживать свое здоровье и тонус организма, а так же есть специализированные магазины по продаже сока из ростков пшеницы.