Не нужно говорить того, во что сам не веришь, лишь бы что-нибудь сказать. Человеку может быть легче, если он не один, если кто-то не просто рядом, но и поможет, если нужно и возможно. Если человек искренне сочувствует, то есть тоже огорчен тем, что случилось. Некоторые люди хорошо реагируют на прикосновение, от руки на плече до обнимания и поцелуя (с этим, конечно, осторожно). Если же друг не вполне разделяет это горе, ему кажется, что на самом деле все не так уж трагично, можно тактично об этом сказать. Хорошо также отвлечь человека, осторожно сместить главную зону внимания, расширить воспринимаемую зону действительности. Если проблема не так уж велика, хорошо бывает рассмешить. Если на самом деле настоящего сочувствия нет, лучше тогда ничего не делать; если это невозможно, тогда подойдет эта самая шаблонная фраза.Главное - искренность.
Депрессия - это не затянувшееся плохое настроение, это болезнь. А болезни надо лечить с помощью врача. Мы же не лечим пневмонию просмотром жизнеутверждающих фильмов и бабушкиными рецептами? И если уж совсем ничего не помогает - то к специалисту и за антидепрессантами.
Депрессия доставляет человеку неимоверную боль, если ее не лечить и ждать когда она сама пройдет, за это время человек может потерять семью и друзей, работу. Если она и дальше будет давлеть над ним, она может привести и к маниакальному поведению, или еще хуже к суициду. Конечно, на пустом месте депрессия не появляется, ей способствуют какие-то причины: потеря работы, близкого человека,неудачи на работе и т.д. Я считаю, если не помогают никакие средства (внимание друзей, поддержка близких, поездка на отдых), то в первую очередь следует обратиться за помощью к психотерапевту, именно он раскроет причину поведения человека, направит его мышление в позитивное русло. Также людям, склонным к депрессиям нужно больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, дружить с людьми, найти себе хобби.
Раньше меланхолией называли депрессивное состояние.
А оно возникает чаще всего из-за разочарования. Следовательно, нужно не разочаровываться.
В свою очередь львиная доля разочарований рождается из неоправдавшихся ожиданий. Следовательно, нужно поработать над своими ожиданиями от тех или иных своих поступков.
А ожидания следует выстраивать из реально анализируемой ситуации. То есть, необходимо трезво воспринимать ситуацию и не пытаться дорисовать ее в своем воображении.
Гораздо более эффективно работает цель в жизни и исходящие из нее задачи (а не проблемы). Вот эти задачи и надо решать шаг за шагом.
Еще одним признаком духовного здоровья является здоровое любопытство. В меланхолии копаешься сам в себе и сам выступаешь пассивным. Противопоставить пассивному состоянию логично активность, некую полезную деятельность.
Вот, в грубой форме как-то так...
От не сбывшихся желаний,
от пустых ожиданий,
от крушения надежд,
от рваных одежд,
от злобы в душе без рая в шалаше,
от счастливых лиц вокруг,
от того что предал друг,
от того, что от осинки не родятся апельсинки,
от того что беден быт,
от того что сам не брит.
От того в душе тоска, что на сердце пустота..
