Question

Какие меры заранее нужно провести, чтобы предотвратить падение в гололед?

Answer 1

Дважды ломала запястья на обеих руках, поэтому очень не люблю гололед. Вот мои методы борьбы с гололедицей:

1) регулярно тренирую свой вестибулярный аппарат на специальной резиновой подушке (продается в "Спортмастере", она позволяет улучшить координацию);

2) покупаю зимнюю обувь только с сильно рифленой подошвой;

3) стараюсь идти во время гололеда на немного расслабленных , а не напряженных ногах;

4) всегда ношу зимой в сумке противоскользящие приспособления для обуви: металлические пластинки с шипами или цепями, которые крепятся к обуви резиновыми полосками (они малозаметны на ноге);

5) внимательно смотрю под ноги, иду осторожно.

Answer 2

Есть специальные приспособления, надеваются на обувь и обувь не скользит по льду. Они представляют собой металлические пластины, на одной стороне которых имеются неровности, рифления, шипы, а на другой стороне гладкая поверхность ее прикладывают к подошве, жестко (чтобы не соскочили) фиксируют специальными повязками и так ходят. Самое простое - это надеть чулок, носок на обувь и идти (однажды так сделала мой преподаватель, с занятий идти невозможно было, она сняла носки, надела поверх обуви и так пошла)

Answer 3

Обувь следует подбирать с расчетом на гололедицу. Не одевать сапог на высоком каблуке. На подошву вашей обуви нанести клей,приклеить паралон, наждачную бумагу или обычный медицинский пластырь.

Верхняя одежда, не должна сковывать движения.

Не стоит носить зимой в руках сумки на длинных ручках, особенно тяжелые, так как они смещают центр тяжести и делают походку неустойчивой. Если у вас пакеты в руках, распределите в руках вес равномерно на обе руки. В противном случае, вы произвольно будете наклоняться на одну сторону, чем повысите риск падения. Не держать руки в карманах.

По льду нужно продвигаться мелкими шажками, слегка согнув колени. Смотреть себе под ноги, стараться обходить опасные места.

При спуске по скользкой лестнице, ступни ставить вдоль ступенек, чтоб сохранить равновесие и не упасть.

В зимнее время нужно выходить из дома заранее чтобы не торопиться и иметь возможность идти медленнее и внимательнее.