Самым лучшим завтраком для ребенка была, есть и останется каша. Кашу можно сварить на воде или на молоке, с травами или с фруктами (сухофруктами). Крупы богаты медленными углеводами, поэтому каша создаст чувство сытости и даст много энергии, так необходимой детям. Добавки обеспечат витаминами и микроэлементами.
Молочные продукты, будь то молоко в каше или йогурт после, обеспечат растущий организм кальцием и бифидобактериями. Не меньше полезен будет сладкий творожок кальцием для костей и глюкозой для работы мозга.
Нельзя игнорировать рыбу. Полезнее всего ее приготовить на пару или отварить. В рыбных блюдах содержатся важные аминокислоты, омега-3, омега-6, фосфор.
Включая в завтрак ребенка эти продукты можно разнообразить ежедневный рацион с пользой для здоровья.
Ну судя по их законам, там стали рожать видимо только психически здоровые люди. А те у кого с нервишками проблемы задумались и решили что не стоит. А если серьезно, то во всех цивилизованных странах люди думают за материальное состоянии прежде чем жениться и рожать. Это у нас-"Бог дал ребенка и на ребенка даст." А там менталитет другой. И видимо в связи с кризисом и ухудшением материального положения там многие боятся рожать.
Я готовлю завтраки уже внучке, если она остаётся у нас ночевать.. Готовлю её любимый завтрак ещё с вечера, что бы в школу утром не опоздать. Эти мини - омлетики она готова есть на завтрак, обед и ужин.
Разбиваю несколько яиц и добавляю к ним нарезанную колбаску, натертый сыр, нарезанный помидор и обжаренный лук. Эту смесь подсаливаю и разливаю по формочкам для маффинов. В духовке они у меня запекаются минут 20-30. Всё, утром лишь слегка подогреваю пару - тройку этих мини - омлетиков в микроволновке.
Если делаю подобные кексики для себя, то добавляю туда ещё и натертый кабачок. Очень вкусно и необычно.
Если Вы - про домашние завтраки, то перечислю несколько блюд, которыми завтракала я, когда училась в школе.
1) Каша молочная со сливочным маслом(желательно - овсянка, ибо это целый набор витаминов, углеводов и растительных белков)
2) Манники с киселем или сладким соусом
3) Сырники со сметаной или сгущенкой
4) Бутерброды с колбасой и сыром
5) Домашняя выпечка(пироги, пирожки, булочки и слойки, блинчики, оладьи)
6) Вареные яйца, бульон и сосиски(почему-то это такое неразделимое для меня с детства сочетание)
7) Яичница с помидорами или ветчиной
Про школьные завтраки, думаю, разговор вести смысла нет?
Можно приготовить жидкие кашки пшеничную, кукурузную, рисовую и гречневую (из рисовой и гречневой муки), молочный вермишелевый супчик (из мелкой вермишели). Запеченные раздавленные яблоки с печеньем, запеченный творог со сметаной. Еще можно дать обычные взрослые нежирные супы, предварительно измельченные вилкой.
