Тренажерные залы выкачивают деньги. Самый простой и эффективный вид упражнений для похудения это бег. Главное подходить к этому разумно. Начинайте с быстрой ходьбы. Месяц занятий быстрая ходьба. Потом далее переходите на легкий бег чередуем с ходьбой. Самое главное в этом деле постоянные тренировки. Не реже 3 раз в неделю. Знаете вы свое состояние по пульсу или вам нужен пульсометр. В любых занятиях спортом важно пульс повышать постепенно. Например разминка ноги, руки. Далее быстрая ходьба 20-30 минут(ходите всегда с максимальной скоростью). За это время ваш пульс плавно, медленно повышается. Далее вы переходите на медленный бег. Это бег трусцой. Пульс немного растет дальше. Если в вашей тренировке на тот день на который вы занимаетесь нет высокоинтенсивных нагрузок то какое то ваше индивидуальное время бегаете трусцой в не высоком пульсе. Каждый раз время бега у вас должно увеличиваться с каждой тренировке. Например месяц назад вы бегали час. Через месяц вы бегаете 2 часа. Т.е. каждую тренировку делаете на 5-10 минут дольше. Например первый день низко интенсивная тренировка. Через день, два низко интенсивная тренировка(разминка) + высокоинтенсивная тренировка. Высокоинтенсивная тренировка должна обязательно быть только после низко интенсивной. Только после хорошей разминки и плавного увеличения пульса. Высокоинтенсивная тренировка состоит например 20 секунд бег с вашей максимальной скоростью 1 минута отдых далее 20 секунд бег с вашей максимальной скоростью 1 минута отдых. И так 5 повторов или менее сколько сможете. Далее каждую тренировку увеличиваете +1 повторы. Всегда низко интенсивные тренировки должны составлять не менее 50% от всех тренировок. Каждую неделю можно для разнообразия тренировки делать разные. Если первую неделю делали 3 тренировки. 1день только низко интенсивные. Через 2 дня 2й день Низко интенсивные + высокоинтенсивные с максимальной скоростью.
Через 2 дня 3й день низко интенсивные + интенсивные на 10% интенсивность ниже чем у высокоинтенсивных. Это значит вы бежите не с максимальной скоростью, а чуть выше средней скорости или на средней скорости. Для эффективности добавляете силовые упражнения на все части тела. тем самым увеличивая метаболизм и сжигание жира. Главное начинать постепенно. Со временем увеличивая нагрузки. Чтобы тело привыкло к нагрузкам. Иначе можно заболеть т.к. организм ослабнет. И главное соблюдать правильное питание.
Калланетика это плавная гимнастика с небольшой нагрузкой. Она очень эффективна и приводит к быстрому снижению веса. Занимаясь ею, вы можете укрепить мышцы рук, бедер, груди, живота и ягодиц. Также, ваша осанка станет лучше. Самым большим плюсом является результат восхитительной фигуры. Это любимая гимнастика европейцев и американок. От сюда она и родом. Ее разработала американка Калан Пинкни. Посмотрев это видео вы не только можете похудеть, но и поддержать ваши мышцы в тонусе. Вот ссылка
https://www.youtube.com/watch?v=-jOTFHdVdpM
В богатых странах граждане ведут в основном малоподвижный образ жизни - из машины- в машину, быт обустроен , физических затрат не требует , гаджеты забирают много времени. А в странах , где празднуют Рамадан , еще и проблема с неправильным питанием - голодание , потом переедание. В результате - большое число людей с лишним весом. В разных странах с этой проблемой помогают бороться по- разному : где-то реклама здорового образа жизни и здорового питания. А муниципалитет Дубая пошел своим путем и в 2013 году впервые учредил конкурс «Ваш вес – в золоте» : человеку, зарегистрировавшемус<wbr />я участником конкурса, и похудевшему за время участия ( это месяц в июле-августе), за каждый сброшенный кг веса выдают 1 г золота, а трем победителям еще и приз - монета в 5500 дол. Участникам семьями с детьми (старше 14 лет) будут начислять по 2 г золота.К участию в конкурсе допускаются не все желающие : врач должен определить , действительно ли человек страдает ожирением. Врачи же должны следить за процессом худения, помогать советами и рекомендациями, предостерегать от опасных способов.
Эта информация от 2013-2014 года , позже не вижу. Или это уже не новость и обычное течение жизни в Дубае.
Содержание золота в одной видеокарте (которая включает в себя графический процессор, видеопамять, видеоконтроллер и иные обязательные части) различно и зависит от размера всех встроенных в неё компонентов. Но если взять большинство видеокарт, то количество золота там не превышает одной тысячной грамма = 1 мг. Выходит, чтобы получить хотя бы 1 г золота, необходимо переработать на специальном оборудовании не менее тысячи видеокарт.
Такая идея не столько "на вес золота", сколько на вес. Просто на вес.
Полицейские радары и, соответственно, антирадары работают в сосвем другом диапазоне частот. Это уже миллиметровые волны, а не ДМВ, как для мобильной связи. А это совсем другая электроника и, главное, совсем другая конструкция антенн (в антирадарах ставятся рупорные антенны, которые ну никак не вписываются в габариты современных мобил).