для начала после самой операции вам должны были назначить процедуру электрофореза.по крайней мере у меня так было то же после вторых родов и то же было как то не красиво.а потом я не снимала бандаж практически 3 месяца.потом просто качала пресс.ну конечно плоского живота нет.но уже на много лучше
Та же беда, но вот к чему я пришла. Пресс не качаю ограничиваю питание и делаю определенные упражнения, такие как велосипед, ножницы и иногда ложусь на пол и поднимаю прямые ноги чтобы создавался угол 90 градусов и потом снова опускаю, поясница хорошо должна быть прижата к полу. Еще вакум помогает, то есть нужно вдохнуть через нос, а выдохнуть весь воздух через рот, дальше втянуть живот до максиму и напрячь мышцы и так походить несколько минут, при этом дыхание должно быть ровным.
Значит почему увеличивается ваш живот? Он увеличивается от того, что пресс сам находится под жиром и из-за этого увеличивается сам живот, чтобы качать прес у вас должна быть минимальная прослойка жира.
Лично у меня результат хороший на данный момент, если талия раньше была 71, то сейчас 59 на рост 166.
Специалисты рекомендуют заниматься не раньше, чем через 3 месяца, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на рубец и ослабленный организм матери. Однако, это все индивидуально. Если Вы прекрасно себя чувствуете, то можно начинать раньше с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Помните, что после операции не рекомендуют поднимать тяжести свыше 2-3 кг, исключением является Ваш малыш.
От физических нагрузок молоко не пропадает. В процессе занятий вырабатывается адреналин, который затрудняет высвобождение малыша, поэтому лучше разграничить упражнения и кормление.
У меня тоже подобное было, к тому же на 4 день началась сильная пульсация в области пупка. Ходила к врачу, делали УЗИ но, ничего не выявили. Врач меня направила к неврологу, и она сказала, что такое часто бывает из нервов и у худеньких. Но я в принципе не худая, но нервы в последнее время действительно зашкаливали. Такое часто бывает. Вспомните, может вы были чем то взволнованы,переживали. Скорее всего это нервы,как и в моем случае. Так что не накручивайте себя. Главное что аорта не обнаружена. Здоровья вам крепкого!
Сама это проходила. Умеренное питание. Есть можно все и жаренное и соленое и сладкое, только не наедаться и не переедать. Первое время тяжело организму отвыкать от старых привычек. Это надо перетерпеть. В вечернее время лучше не есть, только пить без сахара. Физические нагрузки на работу мышц-обязательно. Когда принимаете ванну или душ растирайте живот массажной мочалкой. Время и труд ...
