У них наверное только один плюс и это то что они популярны, а минусы конечно есть. Во - первых диета была разработана диетологом для конкретного человека и второй минус, что не факт, что эта диета действительно вам поможет. Эта диета может сделать вам иногда только хуже, так как разрабатывалась для человека с учетом его особенностей и особенностей его организма, при этом у него брались специальные анализы и разрабатывал ее диетолог. Такие диеты очень чреваты последствиями именно для вас, ведь когда вы увидели популярную диету, то все сразу на нее готовы сесть, но при этом никто не сдает анализы, никто даже с врачом не советуется. В борьбе за красотой и фигурой некоторые зачастую плюют на здоровье и думают раз уж ей помогло, так мне и подавно должно помочь. Садясь на диету люди начинают с ней экспериментировать и получается, что зачастую они сидят уже на своей собственной диете, а потом еще и возмущаются, что ничего не помогло!!!
Йогуртовая диета сейчас стала очень популярной среди желающих похудеть.
Несомненными ее плюсами являются:
1)приятный вкус;
2)разнообразие (помимо йогурта допускается употребление в пищу свежих овощей, фруктов, сухофруктов, соков, нежирного мяса);
3) питательность (диета сбалансирована, поэтому в организм человека поступают белки, жиры, углеводы, кальций и микроэлементы);
4) эффективность (за 10 дней при соблюдении всех рекомендаций можно потерять до 6 кг);
5) сравнительная дешевизма (сейчас в летний период йогуртовая диета - на любой кошелек);
6) улучшает внешний вид (помимо похудания более свежим становится цвет лица, лучше работает кишечник);
Минусы йогуртовой диеты:
1) непродолжительность (до 10 дней, но можно затем повторить через 1,5-2 месяца);
2)перед началом диеты лучше проконсультироваться у врача, могут быть противопоказания.
Первый шаг к похудению.
И дело не в том, что весы после такого здорОвого дня показывают потерю веса (вес этот уходит за счет воды, а не жира - в этом минус), а просто есть возможность почувствовать легкость. Эта легкость может быть первой ступенькой на пути к Здоровому образу жизни.
Индивидуальный подход.
Конечно, разгрузочный день считается несомненной пользой для организма, но если после него переходить резко на копченое, жареное, жирное и вообще вести пищевое безобразие: вреда для организма может быть гораздо больше. Ведь напуганный организм после голодного дня может просто быть в шоке от огромного поступления вредной пищи.
Стресс для калорий.
С одной стороны голодать не придется, и разгрузочный день переносится легко. Но с другой стороны в такой день человек быстро устает, ведь мало того, что идет низкое поступление калорий, так еще обменные процессы в организме немного замедляются.
Один в поле не воин.
Это о том, что раз в неделю сидеть на кефире, а потом срываться во все остальные 6 дней вовсе пользы никакой не принесет нашему организму. Но переход на правильное питание навсегда и плюс, щадящий разгрузочный день, плюс двигательная активность (умеренная): все это хоть и долгий путь к похудению, но здоровый, разумный и правильный.
Бытует мнение, что апельсиновый сок очень полезен и его обязательно нужно пить утром на завтрак. Однако у этого напитка имеются противопоказания и можно его далеко не всем. На голодный желудок его нельзя употреблять никому. Апельсиновый сок нежелательно пить людям с повышенной кислотностью желудка, страдающих гастритом, колитом или язвой. Напиток очень терпкий на вкус, что приводит к раздражению слизистой желудка.
Апельсин, как и большинство цитрусов, является сильным аллергеном. Поэтому его сок следует с осторожностью давать маленьким детям и людям склонным к аллергии.
Они не вредны. Т.к. сахарозаменитель намного хуже. Но и полезными их тоже не назовешь. Если хотите, могу поделиться по-настоящему полезным завтраком. Состав: геркулес без добавок, немного изюма, немного пшеничных отрубей. Все залить кипятком и накрыть крышечкой (хотя я не накрываю) и оставить на 10 минут. Затем, я добавляю немного меда. Важно: мед ни в коем случае нельзя заливать кипятком. И вот, вкусный и полезный завтрак готов. Иногда добавляю свежее яблоко или несколько орешков.
