Question

Вопрос по качалке. Насколько можно увеличить запястья и кисть (кулак)?

Если кости тонкие. Смотрел известных бодибилдеров, у всех запястья приличные, не может же быть чтобы у всех от природы сразу толстые кости были, думаю запястья все же умеют толстеть.

Вопрос не в том "как". А НА СКОЛЬКО.

Насчет кисти - там все же есть мышцы.

В запястье только сухожилия надо понимать.

И кстати рост связок не зависит от роста мышц?

Например бицепс не получится вырастить не накачав ноги.

А вот сухожилия могут рости "вперед мышц"

Answer 1

Ну вот если вопрос именно

то очень примерно - процентов на 10.

Пожалуй, это максимум.

Действительно, на самом запястье мышечный слой невелик.

Тем не менее, и оно утолщается при активной силовой работе.

Это я могу утверждать на личном опыте.

В частности, при более активном задействовании одной руки, даже слабейшей - через некоторое время ее запястье становится толще или шире второй.

Кроме того, растут мышцы предплечий - а мышцы там есть, и значит, есть, чему увеличиваться.

При том, что к особому росту мышц я не склонен, и кости от природы также

Правда, тренирую я кисти и запястья не в качалке, а занимаясь историческим фехтованием.

И много практикуя.

Но!

Тут нужно понимать, что если вы добиваетесь именно роста мышц, визуального увеличения объемов - то именно мышцы кисти, предплечья, икроножные - поддаются "накачке" намного тяжелее прочих.

Почему?

Потому, что эти мышцы постоянно задействованы в повседневной жизни. И наиболее привычны к нагрузкам.

И чтобы их ощутимо развить, подстегнуть интенсивный их рост - потребуется действительно серьезная нагрузка и время.

Как-то так.