Question

Говорят, отруби полезны, а что с ними делать, не понятно?

Answer 1

Есть их надо, когда присутствует чувство голода, а ничего калорийного себе позволить нельзя.

И обильно запивать водой. Все это создает иллюзию сытости, а при этом калорий организм принимает минимум. Так делают те, кому надо сидеть на диете, а раньше так ели те, у кого не было денег на крупу. Все это дело набухает и кажется, что человек сыт. По сути же отруби мало усваиваются, что значит -- не принимаются организмом. Например, употребив некое количество отрубей и вроде как поев, можно заснуть "сытым", проснуться вновь голодным, но при этом мало что съесть и остаться "в форме". А потом опять.

Считается, что этим процессом отруби обязаны углеродной клетчатке, которая там превалирует. Жиры и белки содержатся в минимуме.

Answer 2

Что делать? - кушать. Есть специальные сорта отрубного хлеба, ну и еще отруби прессуют в таблетки. Они очень полезны для моторики желудочно-кишечного тракта.

Answer 3

Отруби действительно полезны, т.к. они разбухают в пищеварительном тракте, не перевариваются, зато чистят его, особенно кишечник, как щетка. Отруби помогают очистить организм от токсинов, способствуют похудению. Принимать 1-2 столовые ложки 1-3 раза в день, обязательно запивать стаканом чистой воды. Я обычно съедаю ложку, запиваю водой, но можно добавлять в супы, салаты, гарниры, соки, кефир.

Answer 4

В чистом виде отруби не ела, а покупала в аптеке пакетики "Эубикор". Помимо отрубей содержат пребиотики; удобно дозированные. Есть просто без всего - ложками отруби - на любителя, не каждый сможет, а вот добавлять в йогурт, творожок или салат,- вполне сносно. Потом привыкаешь и вкус начинает даже нравиться). Хорошо очищает организм, насыщает витаминами, восстанавливает микрофлору кишечника.

Answer 5

Я так понимаю речь идет о диетическом продукте питания т.е отруби.Да в состав этих самых отрубей входят белки,жиры,углеводы,витамины и минералы.Но более пятидесяти процентов своего состава отруби содержат клетчатку.Так же в состав входят целый ряд витаминов и минералов.Если регулярно добавлять отруби к пище то снижает сахар крови и улучшается обмен веществ.Также отруби полезны и для снижения веса.Эти отруби реализуются в аптеках и супермаркетах на полках для диабетического и диетического питания.