Лучше всего оградить ребёнка от частого использования компьютера, телефона и ТВ.
Упражнения для улучшения зрения:
- Горизонтальные движения глаз вправо и влево (не меньше 6 раз подряд в каждом направлении)
- Вертикальные движения вверх и вниз
- Свести глаза к носу.
- Часто поморгать.
- Станьте напротив окна: сначала посмотрите на дерево, птичку, что угодно за окном, потом на то, что находиться возле вас. И так пару раз.
- Возьмите в руку карандаш, отводите от лица и наоборот. При этом смотрите на карандаш. (10-20 раз)
- Закройте глаза и расслабтесь. С закрытыми глазами, шевелите глазными яблоками.
Советую ещё применять легкий массаж. Удачи!
Чтобы улучшить зрение и сделать его более острым, можно пойти несколькими путями:
- посещать окулиста по мере возникновения необходимости и в целях профилактики заболеваний;
- соблюдать гигиену труда, не допускать перенапряжения зрения;
- вспомнить все, что знаем о том, как сохранить зрение, и применять эти знания для сохранения своего здоровья - выполнять простейшие упражнения при усталости глаз;
- придерживаться рекомендаций относительно питания, которые может дать окулист;
- изучить новые методики по развитию дополнительных способностей зрения, что даст возможность развить остроту взгляда;
- для восстановления зрения пользоваться нетрадиционными методами, например, изложенными в книге Мирзакарима Норбекова "Опыт дурака, или путь к прозрению".
Лучше, конечно, применять все эти методы в комплексе, дабы использовать все возможности, которые дает медицина и человеческое знание.
1) Смотреть сначала вдаль, потом на объект ближе, потом снова в даль и так далее - это одно из самых популярных и полезных упражнений для глаз. Важно заметить, что делать его нужно каждым глазом поочередно (не вместе). Выполнять минут 5-7.
2) Вращение глазами в любом направлении. Вверх, вниз, вправо, влево, по кругу, по спирали и так далее. Старайтесь отводить глаза на максимум. Выполнять в течение 5-7 минут.
3) Сильно зажмурьте глаза, теперь широко откройте. Повторите цикл 10-15 раз.
Кроме того стоит помнить, что отлично расслабляет глаза и благотворно влияет на эмоциональное состояние зеленый цвет. Старайтесь больше смотреть на зеленое и окружать себя этим цветом.
Однозначно, упражнения для глаз могут помочь. Но не при всех заболеваниях. Упражнения могут снизить внутреглазное давление, укрепить мышцы, снимать усталость и напряжение. Но при отслойке сетчатки, к примеру, не помогут. Необходимо проконсультироваться с окулистом, который подберёт надлежащий комплекс упражнений, если они показаны при Вашем заболевании.
Эти два упражнения избавляют веки от дряблости.
Положите 4 пальца на край скулы. Зажмурьте глаза слабо, затем сильнее.
А для верхних век есть такое упражнение.
Концы пальцев поместите под бровями и отодвиньте брови от верхней части глазницы на 0,5 см, сильно надавите.
В течение 6 секунд глаза держите плотно сомкнутыми. А затем расслабьтесь.
Чтобы брови не нависали над глазами, кожу над бровями плотно прижмите указательным пальцем.
Брови в это время держите высоко поднятыми.
Еще надо дать глазам отдых. Для этого прикройте глаза и закройте их сверху ладонями на полминуты.
