Сама лично никогда не задавалась таким вопросом, но пошуршав по просторам интернета обнаружила такой факт, таблиц калорийности продуктов масса, а вот с таблицами веса, дела обстоят неважно. Хотя для людей которые следят за своей фигурой или своим здоровьем, очень кстати пришлась бы такая информация например для того, чтобы приготовить что нибудь полезное не взвешивая продукты , а просто заглянув в таблицу.Я нашла например пару сайтов где можно посмотреть примерный вес штучных продуктов : овощей или фруктов.
Также мне приглянулся вот этот сайт
И еще нашла более менее приличную таблицу веса продуктов вот здесь
И вот еще один сайт на котором подробненько изложено все о мере и весе различных продуктов - здесь.
Пустые калории не участвуют в строительстве клеток организма. Некоторая часть таких калорий организму нужна, поскольку живой организм постоянно расходует энергию. Пустые калории могут давать энергию. Проблема в том, что неизрасходованные пустые калории оседают в виде лишнего веса. Поэтому еду, содержащую пустые калории (фастфуд, булки, сладкое), нужно есть очень умеренно. Как, впрочем, и полезную тоже. Во всем необходима мера.
К продуктам обладающим большим термогенным эффектом можно отнести: Ананасы, цитрусовые,яблоки, арбуз, черника, грибы, все виды капусты,шпинат, зеленые салаты типа латук,сельдерей.
Теперь перейдем к продуктам с высоким содержанием белка, разумеется нежирное, а скорее постное красное мясо,яйца, орехи, мясо птицы, обезжиренные молочные продукты ( лучше не более 1- 0,5% жирности.)орехи, и различные бобовые.
оу ну зависит от того где ты живёшь и какая сеть супермаркетов. вообще средняя цена ГОРБУШКИ 10 рублей.
ещё цена зависит от того сколько этот хлеб уже находится на прилавке(т.е. дата его изготовления)
В разное время года питаюсь по разному, теми продуктами, что доступны на рынке. В супермаркетах овощи и фрукты фактически не съедобны. Самый тяжелый период в плане питания январь-март -апрель. У меня в этот период основной рацион состоит из капусты (30руб/кг), семян подсолнечника (у нас очищенные 1-й сорт продают за 350 руб упаковка 5 кг), бананов (100р/кг), яблок (80руб/кг), изюм (220р/кг), мед . Вес у меня давно стабилизировался и находится в районе 78 кг при росте 181. Сейчас появилась тенденция к небольшой прибавке, возможно связано с тем, что сейчас не хожу в спортзал.(месяц, нехватка времени). Проблем с желудком лично у меня не было. Но знаю о таких проблемах у некоторых людей,тех кто находится в переходном периоде. Проблемы бывают не только с желудком, часто у людей вылазят все их накопленные болячки. Эти проблемы решаемы с помощью очистительного голодания и корректировки питания.