Как мне объясняли, по какой-то системе было высчитано, что трехчасовой сон достаточен, чтобы хорошо выспаться и легко проснуться. Поэтому последователи этой системы спят по три часа, а если ночь длинная, то заводят будильник, чтобы проснуться через три часа. Проснулись, переставили часы и еще раз уснули, чтобы еще раз проснуться ровно через три часа.
Сама не пробовала, поэтому утверждать не берусь. Но знаю точно, что сон с перерывами не есть полезен. Может быть потом эти последователи где-нибудь и досыпают или пропускают ночь-другую, а если постоянно сон с перерывами, то чувствуешь себя разбитой и усталой.
Однозначно не меньше 8 часов, иначе усталость остаеться и накапливаеться. Но удивительное дело там где есть свежий воздух и возможность расслабится физически(мышцы, нервная система) на сон хватает до трех часов причем с головой. Это проверено в горах и путишествиях по лесам и весям Сибирских просторов. И подтверждение этому нашол в Япони. У этиз ребят есть такие капсулы для отдыха, в них полная тишина и воздух насыщенный кислородом - буквально за час высыпаешься очень хорошо!
Я сама сова, часов до 2х дня хожу туплю, вечером после работы готова горы свернуть, а работодателю то все равно, ему моя активность нужна с 8 утра)) Начала пить ноопепт, думаю и чего я раньше не пропила его. Включаюсь в работу с самого утра, и до весь день голова свежая, силы есть. крутое ощущение
Лучший вариант, по-моему, это вручать новогодний подарок близким и семье не позднее, чем за час до нового года, но когда уже стемнеет. И времени на рассмотрение и оценку подарка будет достаточно, и эмоции уже почти на самом новогоднем пике, и можно будет ещё спокойно подготовиться к встрече ТОЙ САМОЙ МИНУТЫ. И не придётся в спешке ставить подготовленные именно для неё блюда и напитки на стол,да не потеряется к бою курантов настрой от подарка, чтоб общую атмосферу праздника подкрепить.
Разница во времени между Москвой и Лондоном, который на долготе 0 градусов составляет 3 часа. Полночь и астрономическая полночь совпадают для этого часового пояса на долготе 45 градусов, но Москва на долготе 37 градусов, это значит ещё 8 градусов до астрономической полночи. Земля поворачивается на 1 градус долготы за 4 минуты, получается 32 минуты.
Значит наибольшая темнота ночи должна быть в 00 часов 32 минуты.
Смотрим по астрономической таблице значение астрономического полдня для Москвы на 21 июня 2014 года: он приходится на 12:32:59, значит в 00 часов 33 минуты будет самая темень.
Небольшие расхождения с рассчетной величиной возникают из-за сезонного наклона земной оси. Четыре раза в год, в дни весеннего и осеннего равнодействия и в дни летнего и зимнего солнцестояния эти значения в точности совпадают, и самоё тёмное время ночи приходится на 00 часов 32 минуты, в остальное время года отклонения могут достигать до плюс-минус семи-восьми минут.
