Крепкий чай, может, и бодрит, но вот пользы от него немного, поскольку чем он крепче, тем больше в нем кофеина, вплоть до соответствия крепкому кофе. То есть, по сути, заряд бодрости можно получить в равной степени от обоих напитков. В целом же гораздо полезнее для бодрости употреблять свежевыжатые соки. Также гораздо полезнее утренняя разминка. Сам я ею давно пренебрегаю, но только потому, что иной раз засиживаюсь почти до утра и сплю до обеда, благо, график пока позволяет (но скоро эта сказочная жизнь закончится и начнутся суровые будни). Но раньше делал зарядку, так что могу утверждать, что несколько энергичных движений, а затем прогулка по свежему воздуху (да, даже простая прогулка, а не пробежка) могут зарядить энергией на весь день.
Отлично заряжает энергией смесь из меда, грецкого ореха и кураги (сушенного урюка) либо сушеного винограда. неплохой вариант поесть немного шоколада - он также бодрит, да еще и способствует выработке гармона счастья - эндорфина. Очень эффективен съеденный рано утром банан, его можно дополнить для пущего эффекта яблоком или горстью ягод, таких, как клубника, голубика, малина. Впрочем, и основательный завтрак также может стать хорошим средством для борьбы с сонливостью, в частности, овсянка и яйца - английский способ зарядиться энергией на весь день. А можно и что-то мясное или рыбное употребить, это тоже мощный источник энергии. Да что там, даже простой стакан холодной воды, выпитый натощак, поможет изрядно взбодриться и разогнать сонливость.
