я еще в детстве слышала это от своей тети, и думаю что это правда так не думаю что в те времена признаком красоты была отнюдь не тощая скелетообразность))
Пришлось им, видимо, объявить всеобщий недостаток эталоном красоты, чтобы женщины не комплексовали. Точно так же как у китаянок считается, что глаза чем меньше, тем красивее. На Востоке много таких уловок.
Думаю, что за три недели одним фитнесом красивый пресс не сделать. Видимая визуально прямая мышца живота (пресс с "кубиками") может возникнуть только от адекватной диеты, когда количество поступающих с питанием калорий будет постоянно ниже чем количество сжигаемых тренировками. Более того, если мышцы пресса недостаточно гипертрофированы (развиты, то уменьшая слой жировой прослойки на животе и обнажая эту часть тела, вам будет просто нечего показать. Зачем мучения?
К сожалению, животик и жировые складки встречаются не только у полных людей, но и у довольно стройных мужчин и женщин. У женщин чаще всего появление такой складки связано с недавно перенесенной беременностью, часто такая складка некрасиво нависает над послеоперационным швом после кесарева сечения.
Совет просто худеть тут не поможет, поэтому надозаниматься этой проблемой комплексно.
Конечно, не избежать физических нагрузок на мышцы живота и упражнения на скручивание, а также изометрические упражнения хорошо работают в этом плане. Желательно, конечно сходить в зал и проконсультироваться у тренерА, чобы вам подобрали хорошие индивидуальные упражнения.
Также можно посоветовать комплекс упражнений по системе Бодифлекс с задержкой дыхания. там есть одно упражнение, сходное с упражнением по системе йогов. когда надо очень сильно втягивать живот и держать паузу.
Помогут в благородном деле борьбы с ненавистной складкой исамомассаж и разные другие виды массажа, например, медовый массаж, массаж банками, щипковый массаж.
В этом видео можно посмотреть как правильно проводить самомассаж живота:
Баночный массаж живота, который проводится с помощью специальных силиконовых банок, считается наиболее эффективным в борьбе за плоский живот. Правда, он и довольно болезненный, в первое время даже могут оставаться синяки. Противопоказан людям со слабыми сосудами.
На видео ниже - баночный массаж живота:
медовый массаж живота делать не сложно, он очень хорошо выводит шлаки из организма, улучшает дренаж лимфы.
Видео ниже показывает как правильно сделать медовый массаж живота:
Какой бы метод не был избран для борьбы за идеальный живот, нужно помнить, что моментальных результатов не бывает и только упорные действия приведут вас к желаемой цели.
