Я думаю, что копченую рыбу не стоит есть не только во время беременности, но и в период кормления малыша грудью. Копченая пища запускает в организме патологические процессы, которые сразу можно и не заметить. Употребление копченостей повышает риск развития опухолей. Лучше, если будущая мама будет питаться здоровой и полноценной пищей, это в её же интересах, и в первую очередь в интересах маленького человечка, который сидит внутри.
У меня был очень сильный токсикоз, не скажу, что именно отвращение, запахи глобально не вызывали рвоту, но вот съеденное. В следствие чего просто стала есть не все, даже чай невозможно было пить, моментальная реакция. Кушала хлеб, посыпала солью, сухари, сначала яблоки пыталась, не пошло. Приходилось есть мало, аккуратно, по чуть-чуть, при этом иногда было легче, когда лежала и ела. После трех месяцев как отрезало, очень редко слегка подташнивало, но практически начала есть снова (кроме лимона), правда страх подсознательно остался, поэтому не переедала, но есть начало хотеться уже месяце на шестом, даже еду около кровати оставляла (печенья всякие, орешки и тому подобное).
Можно есть все, что хочется, к чему тянет. Даже нужно. Только надо себя тормозить в плане размеров и объемов - лучше съесть чуть меньше, чем хочется - как и обычному, "не беременному" человеку. Стоит отказаться от явно вредных продуктов - ГМО, химии, фастфудов, и пищу, которая содержит слишком много аллергенов, лучше употреблять умеренно - например, не переедать клубнику, апельсины, не объедаться сладким и есть поменьше соли. Хочется кетчупа - на здоровье, только ешьте сосиску с кетчупом, а не кетчуп с сосиской). Кстати, сосиски тоже не очень... Насчет курения и алкоголя... очень сложно. Моя мама пила пиво, при этом до беременности ей его не хотелось, и она вообще не пила, в принципе. Я бросала курить сразу, как узнавала про беременность, и не курила до конца кормления. Но лучше не надо вообще.
Удачи Вам, здоровья, и имейте в виду: для беременной главное хорошее настроение, поэтому даже если Вы съели что-то "вредное" - не вините себя за это! Просто сделайте выводы и найдите полезный заменитель.
Нет такого понятия - съел килограмм капусты и шанс зачать повысился на 15%
Есть самый простой и одновременно самый сложный способ - просто есть нормальную пищу, заниматься фитнесом, бывать на солнце, не пить не курить, смеяться, быть счастливой, красивой и т.п.
Такой режим все повышает. Надо просто начать с чего то малого и постепенно рулить лодку в нужном направлении. Не стоит объявлять, что с завтрашенго дня на диету, в спортзал и т.п. Просто сделайте что нибудь вроде несложное, но мега полезное - например начните воду пить как положено 1,5л в день или еще что-то. Я вот воду пил мало (утром чай, вечером что-то и в обед компот). начал пить как положено - стал себя лучше чувствовать реально (я почувствовал разницу).
Вот так вот - просто найдите свою мелочь - поверьте в это и вы реально принесете себе пользу, а от ощущения, что делаете что-то полезное для себя психологически усилите эффект. А потом от малого к большому
Ребенков две штуки:) С первой вкус постоянно менялся (то капуста, то печеный лук:), то халва, то фрукты поочередно и т.д.), только вареную картошку хотелось всегда. А со второй постоянно хотелось мяса, при чем куском, ни фарш, ни колбаса не подходили.
И заметила за собой, что, если что-нибудь сжевать сразу же, как только первые "голдные позывы" зафиксированы, пища не отторгается. А если чуть голод потерпела - все...возврат гарантирован. При себе был пакетик с мелким соленым крекером или миндалем.
