Question

Как пополнить запасы магния в организме?

Answer 1

Бананчики,шоколад и какао,пополняйтесь на здоровье.

Answer 2

Все витамины и микроэлементы важны для нашего организма.

Но, магний - это основа питания всей живой природы.

Если магния не хватает в организме, то могут быть спазмы и судороги мышц, боли в сердце, нервные срывы, нарушение сна, запоры, артрит, головные боли.

Магний — помогает снять напряжение, дает успокоение, расслабляет.

Следите за тем, чтобы в вашем рационе были продукты, богатые магнием:

• гречневая крупа,
• пшенная крупа,
• какао,
• рожь,
• горох,
• фасоль,
• орехи,
• печень.

Немного меньше, но тоже есть магний в:

• пшеничном хлебе,
• сыре,
• моркови,
• картофеле,
• белокочанной капусте,
• свекле,
• салате,
• в зеленом луке.

Answer 3

Орехи, семена, зелень, бобовые, листовые зеленые овощи. Лечебная минеральная вода, препараты магния (индивидуальные либо комбинированные с кальцием и/или витамином D).