Почему... я понимаю. Попал в больницу (это не было связано с курением), а там после операции два-три дня было так плохо, что о сигарете и подумать не мог. А потом так и втянулся не курить.
Помогло очень здорово. Если раньше мог проехать на велосипеде не больше 80-100 км за день, причем с мучениями в конце, то теперь довольно легко проезжаю двести.
Понять - как она работает. Как же еще? Любая зависимость ВСЕГДА имеет причиной искаженное восприятие. Говоря проще, когда человек что-то одно считает чем-то другим. В случае курения это заблуждение почти забавно. Представьте себе, что вы кусаете и жуете кусочек лимона. Вы обязательно почувствуете во рту своеобразный привкус. Точно так же курильщик, подумав о чем угодно связанном с курением, обязательно почувствует нечто подобное во рту. Это рефлекс, выработанный организмом в результате взаимодействия с сигаретами. Однако курильщик ТА-ДА! - считает этот рефлекс ЖЕЛАНИЕМ КУРИТЬ. Понимаете? Ни один курильщик НИКОГДА не испытывал тяги к сигаретам. Кроме желания покрасоваться с сигаретой, желания выглядеть крутым. (Взрослым, тертым, опытным... можете продолжить список) не было ни-че-го. А зависимость получается из вот этого почти забавного заблуждения и попыток воздействовать на ОЩУЩЕНИЕ, как на желание. Просто никто не замечает противоположную разницу в подходах к желанию и ощущению. Когда вас беспокоит какое-то ощущение вы постараетесь направить внимание на что-то другое. И тогда беспокоящее ощущение станет терпимым. Если же направить на него внимание - оно покажется только сильнее. С желанием вы и я и кто угодно еще действуем прямо противоположно. Когда очень хочется что-то сделать, но по каким-то причинам нельзя, мы направляем все внимание на желание, чтобы тут же остановить себя. Ясно, что в случае заблуждения курильщик сам распаляет почти незаметное ощущение во рту до невыносимого. Ему бы просто постараться отвлечься, но это не позволяет сделать привычка взаимодействовать с желаниями. Вот так.
О курении много чего понаписано. Но как Доктор я смею уверить, что вред курения сильно преувеличен! В Мире полно случаев (реальных), когда заядлые курильщики жили и ЖИВУТ более 100 лет, а некурящие умирают от того же Рака Лёгких в весьма молодом возрасте. Опять таки уже доказано, что курение положительно влияет на больных ШИЗОФРЕНИЕЙ, и курящие люди в гораздо меньшей степени подвержены такому частому заболеванию как Болезнь Паркинсона (паркинсонизм). Вот лишь пару статей из которых видно, что стереотипы разбиваются как льдышки, упавшие на асфальт. К сожалению давать ссылки на БВ чревато- посему выкладываю лишь толику информации из которой явствует то, что объективно:
На ум приходят только какие то шуточные слоганы, вроде "эти 20 ребят, крадут твою зарплату", или что на подобии. А если серьезно, то писать или не писать - никакой разницы, лично я, не заметил. Если человек хочет и любит курить - он будет курить, не смотря на все внешние предостережения. Даже всем знакомая надпись "Минздрав предупреждает! Курение опасно для вашего здоровья!" не несет никакой смысловой нагрузки. Прочитал и забыл. А почему? Потому что приелось. Штампуется себе и ладно, никто уже не обращает внимания не на картинки, не на текст. Максимум читают лицевую сторону. Что б действительно иметь результат в борьбе с курением, воздействовать надо другими способами, а не этой ерундой.....Но это уже совсем другая история.)
Если это ваша девушка или супруга то скажите что так вам ее попа очень нравится, а с тату будет некрасиво, и вас это будет как бы отталкивать, объясните что это будет также некрасиво когда она будет женщиной, когда она станет бабушкой, ведь последствия есть всегда и о них не нужно забывать. А татуировки хоть и выводят, уже куча объявления, но их выводят не с первого раза, да и вобще это выкачка денег.