Как бывший курильщик, я эти фразы хорошо помню:
- Здесь курить запрещено!
- Фу, накурился!
- Я не выношу табачного дыма!
- Я не курю.
- Я бросил курить, а ты травишь себя.
- С вас штраф за курение в неположенном месте.
Наверное, сами курильщики не считают... А для врачей, - что алкогольная зависимость, что зависимость от никотина являются патологией, требующей лечения. Никотин - это наркотик. И поэтому курильщик может стать пациентом нарколога.
Смотря сколько времени курит и смотря сколько выкуривает. Курильщику со стажем нужно быть готовым к приему таблеток от кашля. Возможно по ночам могут быть приступы кашля. Нужно понимать, что отказ от сигарет подпортит настроение, но если человек в самом деле решил бросить курить, то больших проблем возникнуть не должно. Многие пытаются бросить не потому, что они хотят бросить, а потому что надо бросить.
Набор веса тоже не исключен, хотя и не обязательно ждать, что бросившего курить тут же начнет распирать. Многие курильщики и с сигаретами прекрасно питаются и после того как бросили курить, аппетита у них не прибавляется.
Ну а тем, кто курит недолго и по несколько сигарет в день, по моему вообще бросить курить не составляет проблем. Привыкания к никотину, как такового нет, есть только психологический настрой, который нужно сменить на другой психологический настрой.
Читать данную книгу нужно с целью и желанием бросить курить. Курение в какой то мере и психологическая зависимость, поэтому следует для начала разобраться в себе. Я прочитала книгу Аллена Карра, но как курила так и курю дальше. Думаю, у меня просто не было цели избавится от пагубной привычки.
Зачем? Это же для вас будет пятиминутный отдых! Пусть занимает положение "сверху сидя" с сигаретой, ставите пепельницу себе на грудь для большего ей удобства и спокойно лежите себе, отдыхаете, а она пусть пыхтит над вами. Назовите эту позу Паровозик.. И дым есть и удовольствие.
