Продукты, содержащие йод, необходимые для работы щитовидной железы:
Больше всего йода содержится в морской капусте.
Морская рыба и ракообразные (креветки, омары, лангусты).
Моллюски – устрицы, кальмары.
Пресноводная рыба.
Несмотря на то, что в пресноводной рыбе содержится гораздо меньше йода – её реально купить свежей, а значит - по итогу йода в ней может быть даже больше, чем в морской.
Цельное молоко.
Мясо – особенно говядина.
Овощи и фрукты: зелёный и репчатый лук, чеснок, щавель, шпинат, картофель, морковь, помидоры, свекла, редис, бобовые. Из вкусного: хурма, клубника, ананас, все цитрусовые, дыня, бананы, яблоки, виноград.