Как раз для этих целей гораздо полезнее заниматься массажем внутренних органов. В странах, где с детства практикуется танец живота - нет никаких проблем в брюшной области, в половой функции, нет никаких застоев, и люди находятся всегда в тонусе, энергичные, весёлые.
А прокачка мышц чаще идёт во вред, чем в пользу. Можно заниматься в меру, только для того, чтобы укрепить мышцы, но не ради их увеличения. От этого даже половая функция только страдает, а не улучшается. Сильно снижается либидо.
Ещё для мышц полезнее не прокачка, а растяжка. Растягивать нужно все мышцы, какие есть. Улучшится кровообращение, они наконец-то начнут дышать и получать все полезные микроэлементы.
А чтобы привести в порядок позвоночник - нужно вправить самый важный позвонок - атлант! Нужно найти толкового мануальщика. Сразу и осанка исправится, и многие проблемы уйдут, т.к. каждый орган связан с позвонками.
Ну и, массаж. Здоровому человеку, даже если ничего не болит, массаж всего тела всё равно необходим!
Т.К.В.Дешикачар – Сердце йоги.
"Буддисткие Медитации: тексты практик и руководства" - собрание из огромного числа авторов.
Махаси Саядо,- Медитация Сатипаттхана Випассана.
Цонкьи Ринпоче - Беззаботное Достоинство, учение о природе ума. Очень простым языком о сложном устройстве психики и о том, как управлять мыслями.
Йога-Сутры Патанджали - древнейший текст по йоге, и до сих пор не знающий себе равных. Любой, кто занимается йогой, обращается постоянно к этому тексту.
Сознание не может перестать быть прерывистым. Это основа теории арийского гипноза. За сознание отвечают определенные части мозга. Но они живые и устают. А свойство уставать - это свойство всего живого.
А когда они встанут - начинают работать бессознательное и наблюдатель.
Такой способ "умирания" считается самым хорошим. Душа возвращается к своему высшему "Я". Думаю, они к этому стремятся, но не у всех получается. Некоторые, возможно, не умирают, а уходят в сомотхи или переносятся вместе стелом(исчезают в нашем мире).
Универсального ответа на этот вопрос нет, поскольку все очень индивидуально.
Некоторым людям подходит статичная медитация, другим - динамическая и выплняют они ее во время Сурьи Намаскар.
При чем на разных этапах одному человеку могут быть полезны разные практики, даже просто в разные дни могут быть наиболее эффективны разные медитации.
Многое зависит также от имеющегося времени. Есть медитации, которые можно выполнять, занимаясь своими ежедневными делами, напрамер, когда моете посуду.
Одни люди лучше всего себя чувствуют при глубоком расслаблении - йога-нидра, а другие предпочитают медитацию осознанности.
