Никотин выводится с мочой, поэтому, чтобы ускорить процесс выведения никотина из организма, нужно просто побольше принимать воды. Но не любой жидкости (соки, компоты, чаи и пр.), а именно воды. Просто пейте много чистой питьевой воды.
С помощью силы воли! если ее уж совсем нет, то попробуйте закодироваться, или посмотрите лекцию жданова "Метод Шичко" Там он показывает хорошее упражнение, после которого отвращение появляется к вкусу сигарет.
Мне было проще может просто мало курил. Курил всего 20 лет и курить начал то-же в 20 лет, после службы в армии.
Тяжело было первые четыре дня. Днём постоянно жевал спичку, пока не изжевывал, потом чтобы не напоминало о курении, начал жевать палочку от Чупа-чупса, или щёлкал семечки. Постоянно было чувство голода, вернее сосало под "ложечкой".
Ночью было тяжелее. Всю ночь снились сны вокруг все купили. Были разные виды табака, иногда спохватывался, что курю, но потом себя успокаивал, что это во сне. Самое тяжёлое время было первые четыре дня, потом кольше снов не было, может помогло, то, что по графику были и ночные смены. То что мой напарник курил при мне не раздражало и переносил спокойно. После того, как бросил курить немного набрал вес в форму пришел, только через два года.
Было бы желание... Однажды он таки бросит насовсем.
Это должно быть в голове, нужно как бы дать себе установку.
Я бросила курить после того, как поняла что я трачу 1500 рублей в месяц в никуда, я решила что эти деньги я могу тратить с большей пользой (да хоть обновки себе каждый месяц покупать) и жаба меня начала душить. В голове я сама с собой договорилась (как бы это смешно не звучало)что мне это не нужно, меня не тянет, я ни когда этого не делала, и вообще я люблю грызть семечки к примеру (альтернативу надо найти так как времени освободится много, я стала вышивать) и с 24-00 я переставала это делать. 1,6 года уже я не курю, а знакомая бросила у меня прочитав какую то книгу.
