Я помню, как-то читала статью, что если ты чувствуешь жажду - ты уже обезвожен и лучше до этого не доводить. Воду нужно постоянно поддерживать в организме, регулярно пить, даже если нет особой потребности.
Ну а по симптомам, у всех проявляются по разному. У кого-то как сказали выше это сухая кожа. Еще, к симптому недостаточного потребления жидкости можно отнести запор или проблемы с походом в туалет.
Помню я как-то обращалась к дерматологу из-за того, что у меня были прыщики на спине. Дерматолог сказала, что возможно из-за того, что мало пью воды и организм не выводит какие-то токсины. Я стала больше пить, почти всегда рядом стакан или термокружка с водой. Сейчас у меня такой проблемы нет.
Вы крепко "подсели" на сладкое. Как уже отмечено было, ваш мозг зависим от сахара. А организму просто необходима вода - не соки(в которых кроме сахара только сахар) и не чаи-кофе, а именно вода. Нередко когда мы чувствуем голод, на самом деле мы хотим пить. И когда организм не получает воду извне, он вынужден получать её из всего, что может выделить воду - из тканей, мышц, внутренних органов - поэтому моча становится темно-желтая,кожа дряблая,пересыхает во рту, тело больше подвержено старению. Заправьтесь пить натощак стакан воды - сначала заставьте себя, привыкнете быстрее чем вам кажется. Вода сама по себе не вкусная, но важность её очень трудно переоценить. Теплая вода утром на голодный желудок запускает пищеварительную систему - как бы "умывает"организм изнутри. А сладкие напитки вымывают из организма кальций, для женщины эта потеря может быть невосполнимой. Да и сосуды становятся очень ломкими и засоренными вредными отложениями,что в конечном счете может привести к плачевным последствиям.
Чтобы старость не была немощной - а старость в конечном счете практически всегда неизбежна- подумайте о будущем уже сейчас, чтобы не жалеть о последствиях. Казалось бы - ерунда, ведь все едят сахар - но посмотрите на стариков: инсульты, инфаркты, сахарный диабет - вряд ли они это планировали. Поэтому заботиться о своем теле в любом возрасте - это признак высокой организации и дисциплины. Начните с малого: стакан воды (именно воды!) утром и перед сном - это не трудно, но ваше тело скажет вам спасибо.
Есть зелень это нормально. Можно есть ее и побольше, тогда вы смело можете говорить; что питаетесь правильно. Но в каких объемах вы ее есть собрались? Есть ее в меру- идея отличная, но жевать круглосуточно без перерывов человеку ее просто не требуется.
Вредным это не будет, если это лишь сезонная зелень с огородов и хорошенько вымытая предварительно.
Кстати, если ваш выбор это не "стебли с грядки", а заботливо сделанные салатики; вприкуску с салатиком кушайте хлеб. Несварение желудка и беготня в туалет- это неудобно. К тому же, заправка салата это чаще всего растительное масло.
Помните, что зелень это источник витаминов и микроэлементов. В зелени много клетчатки и это наладит правильную работу организма. Употреблять зелень- это питаться правильно.
Почечнокаменная болезнь или нефролитиаз. Если из скважины будет идти жёсткая вода, в которой очень много минеральных солей, то они будут способствовать образованию и дальнейшему росту камней в почках.
При избыточной воде, которая находится в организме человека, чаще всего возникают отёки, причём чем больше воды не успевает выводиться из организма, тем более опасны могут быть отёки.
Отекаю руки, ноги, лицо - появляются мешки под глазами.
Почки и мочевыводящая система не справляется с большим объемом воды, вследствие чего она накапливается в организме.
