1 ответ:
Читайте также
Упражнения приседания с широко расставленными ногами.
Упражнений очень много на ягодицы.
Упражнение "Ланч" приседаете одна нога согнута другая выгнута в сторону вбок. Прыжок и ноги меняются одна сгибается другая разгибается. И так 10 прыжков по 10 подходов.
текст при наведении
Когда приседаете попа должна быть отставлена назад. Должны во всех упражнениях напрягать именно ягодичные мышцы, а не другие. Т.е. должны работать ягодичные мышцы, а не за счет других мышц. Это значит, что упражнения должны выполняться правильно. Значит нужно знать хорошо базовую технику. Когда вы не знаете технику выполнения упражнений то нужно чтобы вам помог тренер или человек у которого хорошо с этой техникой выполнения упражнения. В любых упражнениях главное знать технику выполнения. А то будут работать другие мышцы больше, а не те которые вы качаете.
А почему только спортсменки - в России вообще женщины красивые! Причину каждый может придумать свою - ограничения здесь устанавливает только фантазия. Михаил Задорнов максимально серьезно (насколько это может делать сатирик) утверждает, что в Европе красивых женщин просто поубивали инквизиторы в темное средневековье. Лично мне кажется, что причина в другом. В России женщины - это именно женщины, то есть объект восхищения и красоты. А во многих "развитых" странах - это член общества, обладающий равными с мужчинами правами и обязанностями. Результат - лица представителей европейских женщин часто похожи на героев некоторых западных мультфильмов.
