На то они и признаны вредными, что ничего с ними не поделаешь. Остаётся только либо поедать их, угождая чреву и не заботясь о последствиях, либо отодвинуть в сторону, заботясь о своём здоровье. Как правило, среди вредных продуктов частенько встречаются невероятно вкусные и искушающие человека.
Это происходит по той причине, что во вредные продукты добавляют различные заменители вкусов, приправы, вредные Е и много всего ненатурального. Больше всего вредного в колбасе, наш бедный желудок ее переваривает с большим трудом. Лучше скушать кусочек мяса или рыбы, чем колечко колбасы.
Думаю, процентов на 50.
Здесь просто нужно расставить приоритеты в питании:
- если пищу рассматривать как способ получения удовольствия от изысканных блюд, от обильной пищи, от количества её и многообразия, то вряд ли такой человек остановится перед тем, что мясные и колбасные изделия, наваристые супы и борщи, кулебяки и расстегаи, даже сдобренные изрядной долей алкоголя является не полезным. Наслаждение вкусной едой не омрачат даже предостережения врача-диетолога.
- в другом случае можно пищу рассматривать как источник получения белков, жиров и углеводов, при этом совершенно не задумываясь над эстетическим видом блюда, способом его приготовления и даже способом употребления. В таком случае пища действительно может быть неприглядной и невкусной.
Однако, вполне реально сочетать и полезное и вкусное в одном.
Для этого просто нужно научиться готовить вкусные блюда из полезных продуктов. Например, средиземноморская кухня не обременена лишними калориями, но при этом очень вкусная, сбалансированная.
Даже простой салат можно приготовить вкусно, если заправить его вместо жирного майонеза половинкой сока лимона и ароматным растительным маслом, добавив туда немножко кедровых орешков и сухариков, сделанных самим.
На самом деле, все зависит от умения повара. Так что и здоровое питание может быть очень вкусным и полезным.
Это просто моё мнение)))
Понятно- никакого сравнения, в природе же ей не подсыпают лекарства, а в искусственных водоемах,
особенно, в странах юго восточной Азии, могут и свиным навозом кормить. Азербайджанцы,бывает,
форель дикую привозят, хороша рыбка!
На завтрак надо есть фрукты. Но сначала стакан воды, а фрукты через 20-30 минут. Какой-то один вид фруктов.
А потом можно какую-нибудь кашу на воде. Без сахара. Не на молоке и не с молоком. Молоко ни с чем не сочетается, его надо пить только отдельно ото всего и только вечером.
Избегать жирных продуктов и сладких мучных продуктов. В присутствии сахара крахмал не переваривается. То есть сладкие булки, сладкие каши, печенья, вафли, пирожные, тортики, макароны с сахаром (некоторые так любят)- не переварятся. То есть они переварятся, конечно, но токсины от непереваренного крахмала останутся в организме. Жареное, копченое- вред для организма. Но это вы наверное и так знаете.
Крахмал не сочетается с белками, т.е. мясо с картошкой- мешанина для желудка, ведет к набору веса. Рыба+картошка, рыба+каша, курица+картошка, яйца+каша и т.п.- нельзя.
И белки разных видов тоже не сочетаются. Мясо+орехи, орехи+рыба, грибы+мясо и т.п.- нельзя.
Побольше овощей, фруктов в рацион.
Завтракайте не раньше восхода солнца. Ужинайте до заката солнца.
Удачи и здоровья!
