Все диеты вредные, если они на ограниченный срок, неделя, месяц. После таких диет набираешь вес в несколько раз больше, чем было. Если хочется похудеть, то необходимо изменить все питание в целом и весь образ жизни, и придерживаться этого всю жизнь. Я это на себе испытала.
Фруктоза ничем не отличается от глюкозы по своему воздействию на поджелудочную железу, которая одинаково перерабатывает что глюкозу, что фруктозу. То есть при увеличении сахара в кровь чувствительность к нему поджелудочной понижается, она как бы закрывается от фруктозы точно так же, как и от переизбытка глюкозы.
А потому диабет второго типа вполне может стартовать и от злоупотребления фруктозы. Ешьте поменьше сладкого, и все будет хорошо.
Сливы это чемпионы по содержанию некоторых витаминов: А, Е, С, группы В и особенно В 2, они все просто необходимы нашему организму.
Польза: Они содержат биологически активные вещества - кумарины, при их употреблении снижается давление и происходит борьба с тромбозами.
В них содержатся антиоксиданты, которые помогают улучшать зрение зрение в темноте и уменьшают раздражение глаз.
Помогают очищению кишечника и действуют как слабительное.
Из слив получаются отличные маски для кожи.
Вред: Способны вызвать диарею, разжижение стула и боли в животе.
Мочегонный эффект может быть опасным при подагре и ревматизме.
С осторожностью есть пр сахарном диабете.
Нельзя давать детям до 3 лет.
Ничего делать не надо. Резкий сброс веса пагубно скажется на организме. В частности на сердечно-сосудистой системе, работе всех жизненно-важных органов. Самый правильный способ - не быстрее, чем 1 килограмм в неделю. Только в этом случае похудение пройдет безболезненно для организма и сброшенные килограммы не вернутся обратно. Для правильной работы над собой необходима диета. Это не значит, что нужно пить только кефир или есть только морковь. Диета - общие правила питания. Частота приема пищи - 5-6 раз в день, пища преимущественно белковая - мясо, яйца, молочка. Не стоит забывать про овощи для поддержания сил. Обязательно во время диеты прием витаминов для поддержания организма, ведь для него - любое изменение- стресс.
От мучного надо избавляться. В них нет никаких полезных веществ. Попробуйте ставить себе маленькие цели - прожить без мучного 1 день, потом 2 дня, потом 3, 10, 15, 21. Если выдержите 21 день подряд - это войдет в привычку. Если пьете чай, то пейте его после 2 часов с момента завершения последней трапезы. Никак не раньше. И до трапезы пейте по стакану питьевой воды.
