У разных женщин менструальный цикл протекает по-разному. И бывают те, у которых обильные менструации - это норма. Обильными выделения могут и быть и у девушек, у которых цикл еще не устоялся.
Но если подобного раньше не было, то причин усиления месячных может быть много. Например - нагрузки, употребление острой пищи, перегрев. Но эти факторы влияют на 1-2 дня цикла, а не на весь.
Если же обильные месячные продолжаются несколько дней, то стоит обратиться к специалисту. Подобное может также быть в случае неправильного подбора оральных контрацептивов.
Я в такие дни жуть какая БУКА, поэтому стараюсь как можно меньше оставаться наедине с собой,дабы не думать о копании в себе и своём дурном характере,удачах и поражениях.
Кушаю шоколад,который частенько поднимает мне настроение,оцениваю фотки друзей и стараюсь побольше им уделять внимание.
Ложусь пораньше в кровать с отличной комедией, похохочу, да и отой:)
А вообще я в такие дни стараюсь меньше питаться, чтобы было чувство "лёгкости", только чуть-чуть любимых сладостей не забываю.
Раньше считалось, что пока кормишь грудью ребенка, то месячных не будет. Но это не совсем так. Действительно, если женщина кормит грудью, то наступление месячных будет позже. Еще, наверное, зависит от интенсивности самой лактации. Так как у некоторых месячные даже при грудном вскармливании "приходят" через полгода, а у других, пока кормят ребенка, даже пусть и почти до 2-х лет, месячные не наступают.
А вообще, действительно, нужно ориентироваться на кормление грудью. Но обычно после года цикл восстанавливается.
Потому что это весьма неприятные периоды. Критические дни значительно ограничивают "поле деятельности", многие женщины в это время плохо себя чувствуют и становятся более раздражительными. Ничего удивительного, что никто не считает их приятными, вот так и называют)
Вообще причины эндометриоза до сих пор не установлены. Есть несколько версий, из них каждый врач выбирает то, во что сам верит. Поэтому прямо связывать спорт и развитие эндометриоза не совсем правильно.
С другой стороны, по той же причине, что причины эндометриоза не подтверждены и заболевание до сих пор остается загадкой для современной медицины, лучше уж перестраховаться и принять во внимание возможные версии и гипотезы. А среди них - версия попадания менструальной крови из матки в малый таз. Поэтому нежелательны физические упражнения, которые этому способствуют.
Прежде всего это любые сильные интенсивные тренировки.
Далее - упражнения на пресс.
И еще упражнения, при выполнении которых тазовая часть оказывается выше уровня головы. Например, стояние на голове в йоге, занятия на тренажерах для вытягивания позвоночника головой вниз, так называемая поза горы - когда руки и ноги занимают упор на полу, а "вершиной" становится ягодичная часть. Ну и другие упражнения в этом стиле.
