Question

В чем польза отказа от сладкого?

Answer 1

Это заблуждение. Нам необходимы углеводы, которые перевариваются до глюкозы. И нет никакой разницы, откуда взялась в крови эта глюкоза. Если на какие доли секунды уровень глюкозы в крови снижается очень низко, то мозг отключается, человек теряет сознание.

Вот поэтому некоторым людям нужно всегда иметь в кармане 3 кусочка сахара, чтобы купировать приступ гипогликемии.

Здоровые люди могут и не есть сахар, употреблять кашу, хлеб, овощи, фрукты, но могут и спокойно есть сладкое без риска заболеть диабетом или ожирением, если физическая активность будет адекватна усваиваемой энергии из пищи. Поел каши, запил сладким чаем, да еще и бутерброд с маслом, то это подразумевает серьезную работу, что-нибудь делать в саду, на огороде, длительную ходьбу пешком. И совсем другой образ жизни, лежание на диване и просмотр телепередач, вся эта еда будет откладываться.

Answer 2

Уменьшение риска развития кариозного поражения зубов и опасности быстрого подъёма уровня сахара в крови, который может спровоцировать диабет, ожирение и в целом метаболический синдром. Но это не сладкое вообще и только, а любые легкоусвояемые углеводы - глюкоза, сахароза, фруктоза и крахмал. Подсластители же не на фруктозе тоже сладкие, но у них другие действия и ограничения из-за побочных.

Answer 3

Сладкое бывает разное - натуральные сладкие продукты (фрукты и ягоды) и "вкусняшки" с искусственным сахаром, который портит сосуды.

Таким образом, жизнь на фруктах и меду избавит от "прыжков" давления и, наверное, от диабета. Хотя он тоже связан с чистотой сосудов.

Answer 4

Существует два вида сахара, полезный сахар и вредный сахар.

И если полный отказ от вредного сахара это вполне верное решение и пойдет только на пользу организму человека, то отказ от полезного сахара может принести только вред.

Поэтому полный отказ от сахара вообще не желателен.

А если речь только о сладком, то польза от этого будет следующая:

Во-первых снижается риск заболеть сахарным диабетом, на его появление в организме влияет употребление в огромных количествах конфет, сладких напитков и сладостей в любом виде;

во-вторых снижается риск развития остеопороза, потому что на переработку всех сладостей человеку требуется кальций, в итоге может быть его перерасход;

избыточный вес и холестерин при регулярном употреблении сладостей тоже норма, поэтому при отказе от него вы избавите себя и от таких рисков;

ну и конечно же вы восстановите нормальный уровень витамина B, который активно расходуется на переработку сахара в организме, если сладкого будет поступать меньше, то излишки витамина будут уже положительно влиять на сам организм.

Получается плюсов от отказа довольно много.

Answer 5

Отказ от сладкого - это полезный шаг с точки зрения диетологии. Точнее, отказ не просто от сладкого, а от чрезмерного потребления сладостей и рафинированного сахара в частности. Не секрет, что большинство наших соотечественников после определенного возраста начинают страдать от лишнего веса, сахар - одна из причин этому. Сахар замедляет расщепление жиров и сложных углеводов, которые с успехом откладываются в жир, также сахар изменяет обмен веществ в худшую сторону. Это влечет за собой потерю энергии, человек чувствует себя большую часть дня уставшим и слабым. Ограничив себя в сладком, мы даем себе некоторый прирост энергии за счет нормализации обмена веществ, а это в зрелом возрасте уже становится важным, когда сил уже не хватает ни на что.

Answer 6

Недавно мне в голову пришла такая мысль, что все то, что создал человек своими руками - вредно. А вот то, что произрастает в природе, то полезно. Сахар рафинированный однозначно приносит один только вред. Это и лишние килограммы на боках, это и загрязнение сосудов, это и возможность повысить уровень сахара в крови, и вред для зубов. Я от сахара давно уже отказалась и вполне без него обхожусь, восполняя его недостаток поедая фрукты. А вообще у нас этого сахара на каждом шагу - и в хлеб добавляют, не говоря уже о пирожных и тортиках, и в соки, и в различные напитки. А если еще самим ложками в чай/кофе/компот добавлять, то явно будет излишек.

Answer 7

В отказе от сладкого - только вред. Сладкое нужно организму, особенно - мозгу.

Другое дело - разумное его ограничение. Вот тут есть польза. Меньше вероятность появления кариеса и ожирения.

Answer 8

Это миф, что сладкое нужно для мозга :))) Вашему мозгу больше понравятся овощи и рыбка :))

Смотря о каком сладком идет речь. Если о рафинированном сахаре (магазинные пироженки, эклерчики и прочее), конечно как и во всех рафинированных продуктах в них нет пользы ни для здоровья, ни для красоты.

Но есть классные заменители - горсть ягод (в которых тоже есть сахар -фруктоза), натуральные десерты. Надо понимать, что сейчас в кафе часто готовят пп десерты с кленовым сиропом, финиками, медом...У фиников например ГКИ выше, чем у белого сахара. Т.е. любые десерты содержат сахар и углевод :)