Question

Как вы боретесь с чувством голода?

Особенно если вы худеете или ограничиваете себя в пище.

Answer 1

Потреблять большое количество воды. Если худеем, самое лучшее средство, перед едой выпить 1.5-2 стакана воды, и через 20 минут садиться трапезничать. А вообще, кефир и яблоки.

Answer 2

Лично я пью чай) В случае похудения или не похудения... Организм человека не всегда правильно подает сигнал о том, что голоден, просто путается желание жажды с желанием покушать. Так что когда хочу есть, но при этом я пару часов назад плотно пообедала... То я просто пью зелёный чайОК)

Answer 3

А я не борюсь, если хочу - ем. Даже во время самой жесткой сушки, если разделить весь рацион на малюсенькие порции, можно бегать на кухню через каждые 30 минут и постоянно что-то там подгрызать. Так и советуют во время диет - не голодать, постоянно что-то в топку вкидывать, что бы метаболизм не тормозить, и себя психологически не изводить, что умри - а во рту пусть пусто будет.

Впрочем, я к голоду спокойно отношусь. Для меня это не конец света. Если заниматься чем-то увлеченно, то вспомнить о том, что не ел, можно и вообще на следующий день...

Answer 4

Способов много было-бы желание и сила воли.

1. Я покупаю изолят белка (протеин) там один белок 0 кал., потом можно с нежирном кефиром или молоком размешать и получиться мини коктейль.
2. Творог ем нежирный отлично избавляет от чувства голода.
3. Яблоки ем,хотя там фруктоза крайне не желательно их употреблять.
4. 100 приседаний и 30 раз покачать пресс чувство голода проходит.
5. Есть на ютубе разные записи гипноза: что-бы избавиться от чувства голода(меньше ешьте... и т.д) не надолго помогает.
6. Клетчатка, пару столовых ложек и голод пропадает.

И если после этих способов у вас осталось чувство голода,то это психологический голод и с ним уже нужно бороться на уровне психологии.

Answer 5

В моём случае - это почистить зубы. После этой процедуры чувство голода немного снизится. Затем я иду и делаю различные физические упражнения. На самом деле при похудении нужно или придерживаться правильного питания, либо сесть на "правильную диету", в которой перекусы через каждые 2-3 часа. Тогда и не будет чувства голода.

Answer 6

Заменяю еду жидкостью (вода, чай, цикорий, какао, соки), так в организм поступает меньше калорий и сытость ощущается. Ещё стараюсь больше бывать на свежем воздухе и заниматься физическими нагрузками, от этого аппетит реально снижается.

Answer 7

Через 4 дня абсолютного голодания человек чувство голода уже почти не испытывает. По крайней мере мне так приходилось. Только потом восстанавливаться салатиками, соками и бульонами приходится. И хорошо, если это имеется.

А борюсь усилием воли. Часто сутками есть не приходится, так что терпеть нужно, и большой объем жидкости выпивать