Question

Как эффективно сбросить вес с тренажером степпер?

Частота тренировок, интенсивность, длительность и т.д. Чтобы не перекачать ноги, а именно сбросить лишнее?

Answer 1

У меня для Вас плохая новость. Степпер никак не поможет сбросить вес, так как главное в процессе похудения - это не нагрузка, а рацион. Потому похудение нужно начинать не со степпера, а с оптимизации рациона.

Что касается степпера, то тренировки на нем помогут создать дополнительный дефицит калорий при похудении. Но чудес ждать не следует, так как такой нагрузки будет слишком мало. Вообще я бы сказала, что вера в то, сто степпер поможет похудеть - это как миф о загробной жизни. Т.е. много кто слышал, но никто никогда не видел положительных результатов. Так что включайте короткие блоки по 10-15 минут занятий на этом тренажере по несколько раз в день, это поможет сжечь дополнительно 100-200 калорий, но для эффективного похудения это очень мало.